本週主題是“親子閱讀➕遊戲”“趁早打卡”“調整節後狀態”

本週已迴歸正常狀態

每天三件事推進情況

親子

：親子閱讀遊戲

生活

：增加了好玩時間

自我

：趁早時間管理➕樊登讀書

小確幸滿足情況

本週共完成25個確幸

主要是兼顧了親子，生活，娛樂，美食，學習，家人，其他等方面

最有獲得感的是：

生活：

1。存上Demi的壓歲錢

2。收到樓下奶奶給的蔬菜

3。和Demi穿親子裝玩遊戲

4。第一次做土豆排骨拼牛肉煲仔飯

5。超市大選購

6。帶奶奶去買東西

7。妹妹來找我玩

8。打卡水光針

9。喝了卡旺卡

10。正式減脂

親子：

1。親子運動

2。做新一期的卜卜裡面的小實驗，水油分離，最後加上洗潔精攪拌就又混合在一起了，Demi自己玩了一小時，很喜歡

3。玩貝殼遊戲，對於jump，pick up，put in等都可以理解，我說jump jump like a frog也可以做動作

4。廣場看狗狗，說bingo，come here

5。第一次把平衡車拿到廣場騎，真的是圍著小區玩了一上午➕半下午

6。今年第一次和朋友玩沙子

7。讀《點點點》，太喜歡了。每天都要讀好多遍，樂此不疲，還有《你知道我媽媽去哪兒了》，自己都能背下來啦，我說小黃雞的話，他自己就變換著聲音做動作回答

8。粘土做蛋糕，又來了一次許願，吹蠟燭，開心的不得了

自我實現/成長：

1。堅持不被再被過多的資訊流裹挾（朋友圈，抖音，直播等）

2。學會擁有處理失望的能力，永遠保持好奇心

3。為心理諮詢師開課做準備

4。寫出自己的Buket list體驗清單

5。努力上鑽石

6。收到收到一份被動收入

7。聊副業，對自己有了新規劃

8。報名果果說的關於理財的課

其他：

1。知道奶奶就在我大學學校附近工作，有時間去看看

2。和媽媽影片，各種誇弟弟

3。買了美白精華

最有壓力的是：

1。睡眠質量不好

2。和Demi爸爸鬧不愉快

3。有點衝動，沒控制住支出

覆盤情況

本週共覆盤30件事

21次正面情緒覆盤

3次負面情緒覆盤

6次中性情緒覆盤

從資料來看，情緒比較正面。

反思

品德不加以修養

：和家人鬧不愉快，抱著“不主動找我，我也不會主動找他”的心態，很傷感情

學問不勤於研究

：之前玩的英文遊戲都不記得了

聽到符合道義的事，不能竭力去做

；發現身邊就自己還沒學駕照了

自己有缺點不能勇於改正：不善不能改

。刀子嘴豆腐心啥時候能改

為人謀而不忠乎

？本週暫無

與朋友交而不信乎

？本週暫無

傳不信乎

？之前讀過的分級沒有複習

己所不欲 勿施於人

：多多少少還有些，很難做到一點都沒有

五大憾事覆盤：

1。 我希望能過屬於自己的人生，而不是按他人的期望生活：

本週沒有做很好

2。 我希望沒有那麼拼命工作

：還真的沒有

3。 我希望更勇於表達自己的感受

：表達了，但是不被理解，所以最近影響心情

4。 我希望能多和朋友聯絡

：繼續加油

5。 我希望能讓自己過得更開心

：本週開心指數三星，因為陪寶寶玩的開心，跟妹妹策劃旅遊，但是跟家人鬧不愉快就不開心

第10周計劃

1。貝殼磨耳朵每天迴圈➕S2遊戲

2。藝術啟蒙三次

3。中文繪本精讀1➕泛讀不限

4。品果打卡l

5。趁早時間管理不請假

6。每天運動至少15分鐘

7。每天聽一份樊登讀書

8。收心，開始認真學習，認真生活

9。正式開啟心理諮詢師課程

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還有未完待續

我是張智媛，讓我們一起主動創造生活的小確幸，用輸出倒逼輸入 讓成長有跡可循