隨著夏至節氣的到來，夏季正式來臨，進入炙烤炎熱的季節，想要懷孕的夫妻抓住每個排卵期不分季節的變化，只想儘快擁有自己的寶寶，而且夏季備孕的，等到來年春天生孩子坐月子氣溫適宜，對寶寶和寶媽來說非常的適宜。

但是夏季炎熱讓人煩躁，空調開到最低檔，貪食各種冷飲、冷藏食物，這可不利於備孕，而且對健康有損傷，那麼如何才能在炎熱的夏季成功懷孕呢？夏季備孕需要注意這些小細節，對於備孕的你會有很大的幫助！

男性備孕要防高溫

睪丸生精需要一個適宜的溫度，低於人體溫度1-2℃，高溫會抑制生精。

男性精液產生於精囊之中，精囊喜陰涼，溫度要比體溫低，所以夏季男性一定要保護好精囊，切勿久坐，拒絕桑拿，不可穿著謹慎牛仔褲，也不能把筆記本放在腿上，因為這樣看似不起眼的舉動，都會導致精囊溫度升高，不利於精子的形成與成熟。

備孕夫妻切勿貪涼

夏季炎熱，很多人喜歡冰涼的東西，例如空調、風扇、生冷的食物、冰水等。由於夏季人體新陳代謝旺盛，出汗多，毛孔張開，空調溫度如果設定過低、或風扇風量過大，都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食慾下降等不適反應，導致身體機能下降，甚至染上感冒等傳染性疾病，不利備孕。

此外，過多食用生冷食物和冰水，會導致體內寒涼。

女性要防婦科病

炎熱夏季是各種婦科病的高發季節，潮溼悶熱容易滋生細菌和病毒，婦科病的發生在一定程度上影響懷孕以及影響正常的妊娠，如陰道炎會殺死進入陰道的中的精子，減少進入女性體內的精子數量精卵受孕困難；盆腔炎性疾病可能會波及輸卵管引發輸卵管炎症造成輸送功能異常，引發不孕或者宮外孕。

所以建議女性朋友在炎熱的夏季備孕前去醫院做婦科檢查，排查一切影響受孕的因素，發現問題及時得到正規的醫院給予治療，然後再備孕。

注意飲食，飲食要得當

夏季食物容易變質，所以對於隔夜地切開的水果或者飯菜最好不吃或者當天吃完，變質的食物會使腸道感染疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者高熱、電解質紊亂等這都對胚胎不利。

還有備孕的夫妻要少食或者不食寒涼食物：

如冰品、西瓜、綠豆、椰子等，適當吃一些溫性的食物來補充體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁、山藥等。

調理心情很重要

夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。進而影響備孕的成功。俗話說：“心靜自然涼”， 平時，要善於調節情緒，排除心中雜念。

即使是夏天，寶媽們也要堅持參加勞動和體育鍛煉，特別是備孕的女性，應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。

抓好排卵日/期同房

抓住排卵期可提高受孕機率。一般來說，卵子排出後在輸卵管的內能生存1～2天，精子在女子的生殖道內可生存2～3天，因此在卵子排出的前後幾天裡進行夫妻生活容易受孕。

月經規律的可以計算，若是不規律可以透過試紙、測量體溫、觀察白帶等，當然準確的還是醫院B超監測排卵，常見於多囊、排卵障礙等治療時便於調理。

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