問：眼看女兒的高考成績就要出來了，一想到要和她一起填報志願，就覺得焦頭爛額。平時，我經常在做重大的決定之前猶豫不決，事情越重大越糾結。比如，會考慮事情的多個可能性，對它們作出假設，擔心選擇錯誤導致無可挽回的後果。所以親朋好友都說我是個優柔寡斷的人。我該如何改善這種傾向，陪女兒作出最好的選擇？

答：優柔寡斷的表現是無法決斷、無法做出決定。從心理學的角度來看，優柔寡斷的本質是一種拖延症，表現為猶豫不決，會導致焦慮、擔憂、後悔、羞恥等負面情緒。當優柔寡斷者不得不做出一個重要的、有壓力的決定時，會覺得自己被眾多的選擇壓得喘不過氣來，於是開始假設並拖延做決定的時間，盡一切努力來避免做出艱難的決定。

優柔寡斷還與神經質和害怕擔責有關。神經質表現為情緒不穩定，是心理學中一個基本的人格特質。神經質的人習慣思考任何可能導致“錯誤”或者“失敗”的事情，從而下意識拖延，以避免想象中的“失敗”。優柔寡斷的人喜歡推卸責任，並美其名曰“慎重思考”，最後通常是依賴別人幫其做出決定。而當決定的結果導致失敗時，他們就會責怪別人而不是自己。即使是由他們自己做出最終決定，也要將失敗原因歸咎他人或者環境，而不是自己身上。

優柔寡斷會對一個人的生活質量產生負面影響。建議你培養自信、自立、自強、自主的意志力，提升獨立性，不要總想著依靠別人。同時，在保持自己原則的同時，不要過於追求完美，要勇於面對，敢於取捨。心理學認為，人的決策水平與其所具有的知識經驗有很大的相關性，因此，你還應該不斷增加知識儲備，做到“有膽有識，有識有膽”。

文/丁豔（國家二級心理諮詢師）