日常生活中，家長通常會把紅薯、南瓜等粗糧，加工後做成點心，搭配稀飯、麵條等其他食物，一同餵給寶寶吃。

有些家長認為，紅薯、南瓜的營養價值比米麵要高，多喂寶寶吃些有好處，真的是這樣嗎？

大米和麵作為我們常吃的主食，所含的蛋白質、脂肪比紅薯和南瓜要高；而紅薯、南瓜含有的一些維生素和微量元素，比大米和麵要高。它們的營養成分各有千秋，不能簡單認為哪種更營養。

特別是三歲以內的寶寶，胃腸消化功能還不如大人那般成熟，如果家長認為紅薯、南瓜更營養，喂寶寶吃多了，有可能好處反而變成了壞處。

紅薯、南瓜要怎樣給寶寶吃？哪些情況不能多吃？對家長來說，不弄清楚下面這些知識，寶寶的餵養很可能就會出問題。

01

新增時間要合理

考慮寶寶胃腸消化能力的發育，建議至少到6個月以後，才能新增紅薯、南瓜等粗糧食物。過早新增，對寶寶只有壞處，沒有任何好處。

最好在寶寶適應了營養米粉、稀飯和麵條餵養後，消化能力有了一定的提高，再新增紅薯、南瓜。這樣，對寶寶消化能力的發育，才有促進的作用。

02

不能代替米麵成為主食

紅薯、南瓜的碳水化合物含量，大約是大米的三分之一，蛋白質、脂肪的含量比大米低更多。而這些正是寶寶生長髮育，需要最多的營養元素。

為了保證攝取足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物，家長切不可經常用紅薯、南瓜代替米麵，作為寶寶的主食。

建議隔天新增一次，每次新增紅薯、南瓜的量，也不可過多。

03

生長髮育遲緩應少吃

對於消瘦、低體重、生長髮育遲緩的寶寶，本身營養就不足，更應少吃紅薯、南瓜，而以大米、面為主食，以保證有足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物攝入，防止營養不良的發生。

04

消化不良應少吃

如果寶寶出現食慾下降、胃腸脹氣等消化不良的症狀，建議暫停、減少餵養。

紅薯、南瓜富含粗纖維，比米麵要難消化，在寶寶消化不良期間如果多吃，會使得症狀加重。

05

出現便秘應少吃

出現便秘現象，多和寶寶的飲食結構不合理、挑食、喝水少等有關，家長應查明產生便秘的原因，再來對症處理，

切不可盲目聽從“多吃粗纖維食物，可以幫助通便”這句話。

寶寶發生便秘，表示胃腸功能出現了紊亂，如果多吃紅薯、南瓜這樣不易消化的食物，可能會使便秘症狀加重。

紅薯、南瓜等粗糧，對寶寶來說，適當的年齡、適量吃些，對身體是有好處的！

寶寶正是長身體的年齡，需要全面的營養，所以不要給寶寶多吃紅薯、南瓜，避免影響正常的飲食。有些寶寶因各種原因，多吃反而會影響健康。

如能做到葷和素、粗和細合理搭配，均衡膳食，寶寶的健康問題，家長就不用太多擔心。

歡迎關注我，看更多育兒知識。