很多女性都知道在備孕和懷孕前的3個月都需要補充葉酸的，因為葉酸是孕早期不可缺少的營養之一，它也是預防胎兒出現畸形的重要“手段”，所以那些想要寶寶的孕媽在備孕期間就會積極的給自己補充葉酸，但是葉酸的補充方法也是有一定標準的，可不能亂吃，吃錯了不僅對女性身體沒有好處，還可能會帶來一些不利的影響。

小夏跟老公是在大學裡認識的，很快兩人就墜入了愛河，大學畢業後小夏和老公就結婚了，兩人在家人的幫助下也找到了一份理想的工作，緊接著家人的就開始催他們生孩子，一切都挺順利的，沒多久小夏就懷上了寶寶。有一次小夏偶然從同事我們那裡可以得知備孕和懷孕的時候學生都要進行補充一些葉酸，這樣對胎兒能夠更好，可粗心的小夏在備孕的時候他們並沒有一個補充葉酸，她覺得沒有愧對肚子裡的寶寶，一定要透過補償寶寶，於是企業接下來的日子裡小夏每天都堅持發展補充葉酸，而且幼兒一日三餐都不敢不能忘記。

直到小夏懷孕8周的時候出現突然見紅了，小夏很害怕，趕緊拉著老公一起去醫院管理檢查，檢查分析結果資料顯示小夏是流產了，小夏聽到老師這個系統訊息整個人都蒙了，自己啥事也沒做？沒磕沒碰，也很細心的照顧肚子裡的寶寶，為什麼這些孩子學習突然就流產了？

經過一個醫生的分析研究問題我們可能出在吃葉酸上面，雖然吃葉酸是不會直接導致出現流產的，但是孕早期胎兒的情況本來就不太安全穩定，如果攝入了企業過多的葉酸對孕媽和胎兒都會選擇產生一些不良的影響的，“小夏”聽到後後悔不已。

那麼對於孕期孕婦進行每天吃多少葉酸合適呢？ 從小夏我們可以知道，雖然葉酸對胎兒有好處，但不多也是好的。胎兒對葉酸的需求隨著它們的生長和發育而增加。 根據國家有關管理部門的調查結果顯示，我國育齡女性員工每天進行膳食攝入僅為266微克，而孕期孕媽那麼我們每天工作實際發展需要的葉酸為600-800微克，所以育齡女性在備孕和懷孕期間學生每天應補充0。4毫克的葉酸。 這個劑量比較小，相當於一片普通的葉酸片，如果需要補充大劑量的葉酸，一定要按照醫生的指導，切勿隨意食用，否則對身體不好，會對孕婦和嬰兒產生巨大的影響。

作為一個懷孕的母親，吃葉酸的時候需要注意什麼？ 不要和維生素C食物一起吃。 葉酸也叫維生素B9，我們的人體不能實現自己發展產生影響這種精神營養，需要學生透過進食食物來幫助他們身體可以獲取。前面說到葉酸有預防胎兒畸形的作用，所以它是作為一種很重要的營養。 但是你不知道葉酸是一種水溶性維生素，你不能和維生素 c 一起吃。 主要原因是葉酸在酸性環境中不穩定。如果你同時服用維生素 c，這兩者會相互矛盾，影響吸收。換句話說”吃東西是免費的”。 因此，最好間隔半小時以上服用。另外，在烹飪富含葉酸的食物時，記得不要放醋，以免破壞葉酸。

不要和油膩、辛辣等重食物一起吃。 一些自己喜歡無辣不歡的女性就算是懷孕了也離不開中國辣椒，感覺吃東西不加辣就好像沒味道似的，可是懷孕之後孕媽的身體激素水平都在不斷變化，這個世界飲食行為習慣方面還是有必要進行改變學生一下的，不然可能對肚子裡的寶寶也會有一定影響的。 根據葉酸的吸收速度，最好不要和油膩和辛辣的食物一起吃，因為在鹼性和中性環境中葉酸更有利於吸收，所以孕婦應該避免飲食，但不是因為她們的暴飲暴食，最終傷害了嬰兒

如果孕婦嘔吐嚴重不能吃葉酸，葉酸片可研磨成粉 很多孕媽在孕早期都會有嘔吐的反應，而有的孕媽嘔吐反應特別嚴重，一吃東西就有嘔吐的感覺。

此時，有兩種解決方案： 第一種：就是一個飯後再服用葉酸，因為沒有飯前腸胃會更不可以舒服，飯前服用反而會產生刺激影響腸胃問題導致孕媽孕吐更嚴重，而且也吸收不了；

第二種：就是將葉酸片磨成粉末狀兌上水服用，這樣我們就不會出現感覺自己特別難受了，同時也不會產生影響孕媽吸收和消化。