再過20多天就要中考了，想必你們現在正處於摩拳擦掌、躍躍欲試的緊張備考中，面對人生的第一次大考驗，難免會出現緊張、焦慮的情緒。為了更好地發揮出正常水平，考出你們理想的狀態。在這個關鍵時期，我想就某些問題和你們溝通一下，希望能對你們有所幫助。

調節學科生物鐘

為了在考試期間能依據生物鐘發揮最佳潛能，建議從現在開始調整自己的生物鐘，把週末甚至平時的各科作業時間儘可能按照考試當天的學科考試時間安排。比如數學、英語是在下午14：00—16：00考試，至少可以安排自己在週末利用這個時段做一套數學或者英語模擬試卷，找找感覺，調整大腦讓它在這個時段對相關內容產生興奮。其他學科也按照類似的方法訓練。

調節睡眠時間

為了考試期間不至於睡眠不好而影響精神狀態。從現在開始也有必要調整睡眠時間，不宜睡的太晚。最好按照已經公佈的中考考試時間安排睡覺和起床，保證八小時的睡眠，以確保第二天有旺盛的精力。

認真分析考試中的得與失

一般到現在這個時段，老師安排的複習備考已經進入最後衝刺的模擬訓練階段，建議對每套模擬卷考試後認真總結，考得是否很好並不重要，重要的是要把考試中暴露出來的問題認真解決好。弄清楚錯誤產生的原因是知識性錯誤、還是方法性錯誤以及考試策略的錯誤，以便及時彌補知識漏洞、總結相應的解題方法和考試策略。對相關型別的錯題最好翻翻課本相關知識，並在複習資料中找同類型試題再練習一下。把握重點練好難點。

最後階段要學會知識梳理和方法總結

最後一週不適合再做大量的試題了，這個時候最需要的是知識梳理和方法總結。可以先把進入初三複習階段的所有試卷整理好，按照“由後到前”的順序把其中曾經錯過的題目再過一遍，用草稿做做，看是否都會了，不會的及時向老師或同學請教。一般沒錯的題就不用再看！複習完試卷就再翻翻課本，快速地把其中重要的知識點過一遍，加深它們在大腦中的印象。

注意把握“先易後難”的策略

如果以前沒這樣，最好現在模擬考中試試

試卷發下來後不要急著答題，用3—5分鐘時間將整套試卷瀏覽一遍，確定大致的“容易”、“中等”、“難題”三類題目，不管試題的順序，先把感覺“容易”的那類題目全部做完，然後再做“中等”題，處理這兩類題由於不會遇到障礙，所以一般比較順利，心情也會好很多。然後再去攻克“難題”，由於心情好，所以這時往往會有超常發揮的可能，在靈感作用下可能較好地解決好“難題”。另外，由於策略得當，即使“難題”沒有攻克下來，由於前面做得好，也不會有太多的損失。“難題”對每個人都一樣，你拿不下來，也不見得別人就能拿下，所以也沒有必要讓自己高度緊張。

好了，已經談的很多了，上面說的這些，爸爸相信你們能做好！也相信你們有足夠的能力解決好將面對的一切，放開去搏去拼去闖，無論怎樣，我將永遠支援你！