寶寶什麼時候加鹽是讓很多新手爸媽頭疼的問題，一般來說，孩子六個月新增輔食時就可以少量新增鹽了，但是也有很多人認為孩子小腎臟發育不完全，加鹽越晚越好。

孩子吃嬰兒食品

奧運冠軍劉璇就曾在一檔綜藝節目中說，兒子雄赳赳4歲了，但自己還沒有給他加鹽；周杰倫的老婆昆凌也透露，自己不讓老人給2歲的孩子加鹽。

在我們的印象裡，明星自帶光環、不差錢又是親媽，得到的育兒知識應該也更“權威”，因此她們給幼兒不加鹽的行為也得到了很多人的響應。

一邊是輔食可以加少量的鹽，一邊是加鹽越晚越好，兩邊都有足夠多的支援群體，這讓很多新手父母左右為難，不知道到底應該聽誰的。

對於這個問題，中國中醫科學院望京醫院的兒科主任肖和印給出了明確回答：

孩子並不是吃鹽越晚越好。因為鹽參與營養吸收，如果缺乏就會影響身體對營養成分的吸收，進而影響生長髮育。如果發生在缺碘的地區，孩子也可能會出現甲狀腺腫大等問題，影響孩子身高、體重的發育。

孩子究竟應該什麼時候吃鹽，又要吃多少呢？

既然孩子吃鹽並不是越晚越好，那究竟要什麼時候開始給孩子加鹽，又要加多少呢？

1、

6個月前的寶寶

雖然每天需要115-350mg鹽，但卻

不需要格外新增

。因為如果寶寶是母乳餵養，本身100ml母乳中就含有25mg鈉，而奶粉餵養的話，奶粉本身也是有新增鈉的，只要按需餵養，不管是餵母乳，還是餵奶粉都不需要額外新增鹽。

2、

6個月以上-2歲的寶寶

，每天需要350-600mg鹽。現在很多賣的米粉、麵條等輔食中，本身都帶有少量的鹽，如果是做這類輔食就不需要在額外加鹽，如果是自己製作輔食的話，

可以加一點點鹽

，吃起來淡淡的就可以。孩子味覺靈敏只要一點點就能嚐到味道。

另外孩子一歲以後，腎臟慢慢發育成熟，就能自己代謝，但過多的食用鹽也是不行的，零食中往往含有大量的鹽，一定要少吃或者儘量別吃。

3、

1歲-3歲的寶寶，每天大約需要700mg鹽。

這個階段的孩子，尤其是2、3歲的孩子會有吃零食的需求，家長一定要嚴加看管，儘量讓孩子少吃，以免攝入過重鹽，對身體不利。

4、

4-6歲的孩子，每天大約需要900mg鹽。

這個年紀段的孩子差不多都是和大人一起吃飯，尤其是家裡老人做飯的話，菜一定要先少加點鹽給孩子盛出來，在加鹽大人吃。不要按大人的口味給孩子做飯。

另外，1歲內的孩子腹瀉發病率很高，雖然母乳中的鈉夠自己身體需求，但如果孩子腹瀉的話就要給孩子額外再新增一些鹽，因為孩子嘔吐、腹瀉的話會丟失一部分鹽，這時就要給孩子補充口服液、或者在輔食中加一點鹽。

現在你知道了嗎？孩子吃鹽並不是越晚越好。