睡眠對孩子的健康成長至關重要，也正因如此，很多媽媽常常糾結一個問題——

晚上睡覺，要不要叫醒孩子上廁所？

叫吧，擔心影響睡眠；不叫吧，又擔心孩子尿床。

其實，我們

不建議晚上叫醒孩子上廁所

。

一來，叫醒孩子真的會影響睡眠，進而影響到孩子的生長。

這是因為，孩子進入睡眠的時候，呼吸和心率會逐漸放緩，使身體得到放鬆；當進入深層睡眠後，大腦會得到充分的休息，同時生長激素會大量分泌，也會對於身體的修復和生長都有重要的積極作用。

所以，如果不是孩子自己醒來，不建議家長叫醒他去叫他上廁所。

二來，也不利於孩子養成自主排尿、排便的習慣。

正常情況下，尿液儲存在膀胱中，當膀胱被“裝滿”後，膀胱壁的牽張感受器會受到刺激，產生興奮，這個訊號傳入大腦皮層的排尿反射高位中樞，就會產生排尿欲。

小孩子需要偶爾透過憋尿的方式來鍛鍊膀胱，控制排尿，如果父母經常打斷、催促孩子排尿，就會打亂寶寶的鍛鍊階段，導致排尿不受控制。

家長們不妨試試下面的方法，既能訓練寶寶自主如廁，又不會影響睡眠：

睡覺前

2小時內

，不要讓孩子喝水或吃含水量較多的食物，比如西瓜、牛奶等。

幫助孩子養成規律排尿的習慣，比如睡前先尿一次。

如果孩子連續好幾天早上的紙尿褲都是乾淨，就可以嘗試脫掉紙尿褲，給孩子使用隔尿墊，這樣即使孩子尿床了，也不至於影響到孩子的睡眠，還能避免把床弄髒。

孩子睡整覺會更有助於他們身體發育，當然瞭如果孩子因為尿床而驚醒，也不要過度擔心，更不要因此而批評、責罵孩子，多給孩子些時間，慢慢的，他們就不會尿床了。