在國內，坐月子是一個女人生產後的重中之重。以前，坐月子俗稱“捂月子”，所以有很多傳統的坐月子說法：不能洗澡、不能洗頭、不能吹風等，作為寶媽及家人，該如何科學的度過這42天呢？下面為大家講一講，坐月子期間的四個注意事項！

一、要注意溫度適宜

由於是夏天，小梅出院回到家中，汗水溼了衣服。這個時候剛拿起空調，準備開啟，婆婆一把將遙控器搶去，說坐月子不能見風，我把窗戶都關了，最多42天，你堅持堅持吧！小梅表示很無語，只能讓老公去做婆婆的思想工作，遙控器雖然拿回來了，但是婆婆一看見空調開著，就關掉。小梅的月子就在汗水中度過，幸好沒出什麼大問題。

其實，坐月子是可以開空調的，若是覺得直吹風比較大，可以買個遮風板，將風進行分流。這樣就不會造成直吹現象。如果夏季不開空調，溫度過高，並不利於產婦的恢復。其次，嬰兒身體細胞代謝快，比成年人更怕熱，溫度過高會造成嬰兒中暑，溼疹等問題。

二、要飲食均衡營養

坐月子期間，很多家的飯桌上都會出現：鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等“下奶神菜”，其實從科學的角度上來說，這樣是不對的。飯菜過於油膩會使奶水變稠。易造成堵奶現象。如果奶水正常，不要大吃大補。

均衡搭配飯菜、有葷有素、多吃新鮮水果，保持營養均衡才是最主要的。

三、要調節心情愉快

由於生產激素的影響，剛生產完的寶媽，心情會異常失落。再加上不能順利轉變媽媽的角色，很多寶媽都會有輕度抑鬱的情況。這不是矯情，這是正常現象。

這個時候，不管寶媽還是家人，都要多關心產婦，陪產婦度過這一段陰暗時光。

四、允許產婦的小情緒

小爽在坐月子期間，婆婆總在家裡叨叨說：要給孩子睡頭；孩子餓了，要餵奶；小爽，你有奶嗎？孩子吃不飽啊等等類似的話，還經常拿手在孩子腦袋門上摸來摸去，說多摸摸嚇不著。小爽聽了心情很不爽。不知道是因為婆婆的原因還是自身的原因，那個時候小爽不喜歡任何人看寶寶，自己就和寶寶待在臥室裡。家人由於喜愛寶寶又不讓看，就免不了發牢騷，也避免不了發生了家庭摩擦。

其實這個時候家人要多包容一下。

這不是媽媽發脾氣，而是作為母親的自然本能，就像很多動物一樣，剛生下寶寶後，對周圍一切都很警惕，連平時餵養的人都不能靠近。度過這一段時間，就會接受家人接觸寶寶。

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多虧沒聽婆婆的話進行睡頭，不然要買後悔藥去了。

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