奶睡十抱睡十陪00睡。

導致不奶不睡十落地醒十人走娃醒。

哄睡哄到崩潰，你有過嗎？

樂仔滿月之前是蠻好帶的，不怎麼哭鬧，吃睡拉交替進行，加上有月嫂幫忙，一度認為自己屬幸運兒，哄娃睡覺這事落我頭上居然如此輕鬆簡單。

月子做完，月嫂離開獨自帶娃，小樂仔就開始虐我了：

白天要抱著睡，甚至有些天不睡一直得抱著+落地醒+大一點了，又要陪著睡。

我被折磨得不成人樣，暴擊不過如此啊。當媽了會突增啥技能呢？那就是堅韌不拔。你懂我懂大家懂

自主入睡經驗如下：

關於父母心態

自主入睡是一種需要學習的能力，和學習坐站一樣自然發生。大家擺好心態，做好受挫準備，耐心一點。

關於寶寶月齡

【3個月之前】不必對寶寶進行訓練規劃，寶寶說了算，我們滿足就好

【4月-6個月】是比較好的睡眠引導時間視窗。

若寶寶因為訓練而影響了生活狀態甚至發育，還是等到【半歲】開始，畢竟半歲以前娃是想要啥就得遵命呀

關於應對方法

奶睡導致不奶不睡，乳頭依賴。

睡前吃奶，及時拔出，配合抱抱+噓拍法。

抱睡 落地醒

3個月之前可以適當使用抱睡。

4個月之後溫和使用抱起放下法，放下時屁股先著地，慢一點，多嘗試。

○陪◆睡00人走娃醒

從躺著陪娃到坐著，慢慢減少肢體接觸面積，配合隔空喊話，讓寶寶一直有安全感。

奶睡和抱睡，有時會互相轉化。所以喝奶及時拔出/抱在身上不要讓寶寶睡著了。

關於睡眠環境

適宜的室溫和光線。

○舒適的床品、睡衣。

0-3個月，襁褓型睡袋，寶寶有驚跳反應，可安撫寶寶。

3-6個月，一體式睡袋，有足夠的活動空間。○6個月以上，分體式睡袋，靈活度高，寶寶行動自如。也是培養寶寶自主入睡、建立規律作息的階段。樂仔開始用睡袋是半歲後，隨季節和身高變化更換，不需要刻意買大。

【自用分享】春夏了，我給樂仔入的是cutelife的輕羽睡袋，圖案是我喜歡的，簡單又賦有童趣。厚度剛剛好，你拿到手就知道為啥叫輕羽系列了，容易出汗的季節不用擔心不夠透氣了。總之，舒適與功能兼備啦！

幕後推薦大家一本書《程式育兒法》，對我啟發蠻大的，著名的E。A。S。Y程式、抱起放下法，就是出自這本書。孩子一歲以前值得一看。

其實辦法都簡單，寶寶能夠學會自主入睡致勝的秘訣其實是家長的【耐心】，沒別的技巧。

具體方法問題，細節見圖！