適度宣洩悲傷，利於培養孩子的積極情緒

5歲的溫鑫是奶奶帶大的，跟奶奶的感情最深。當溫鑫發現奶奶不見了後，一次次追問媽媽：“奶奶去哪裡了？”媽媽對他說：“奶奶去了很遠很遠的地方，要很久以後才回來。”

於是溫鑫每天放學後，都站在陽臺上，看著通往小區門口的路，一站就是好久。他悲傷地問媽媽：“是不是奶奶不要我了，不喜歡我了？”媽媽連連否認，並且想盡一切辦法讓溫鑫開心，但是效果都不大。溫鑫依舊思念著奶奶，臉上的笑容漸漸減少，也沉默了許多。

有一天，溫鑫突然對媽媽說：“我知道，奶奶已經死了。”

媽媽大吃一驚，問：“誰告訴你的？”

“你和外婆打電話的時候，我聽見的。”溫鑫說。

媽媽正猶豫該怎樣跟溫鑫解釋“死亡”是怎麼回事時，溫鑫突然說：“媽媽，我也會死的，是不是？”

望著溫鑫那平靜的小臉，媽媽幾乎無法相信自己的耳朵。

“死亡”的確是一件令人痛苦的事情，因此大人總是竭力地想在孩子面前避開這一話題。但是生離死別是人生的必修課，任誰也無法避免。與其給死亡蒙上一層神秘面紗，導致孩子胡思亂想，不如教會孩子直面現實，學會正確調節情緒、面對悲傷，適度地宣洩。只有這樣，孩子才能真正走出陰影，重獲快樂。

首先，家長應該接納並理解孩子的悲傷，不要指責他，也不要試圖迅速轉移他的悲傷。教給他正確的自我調控方法，才是幫助孩子的最好方式。在引導孩子宣洩悲傷時，不同性格的孩子要區別對待：如果是外向型的孩子，可以讓他大哭一場；如果是內向型的孩子，可以在他默默流淚的時候給予安撫和擁抱；如果是脾氣急躁的孩子，可以讓他透過拍打床墊等軟物的方式來發洩情緒。這些都是積極的自我調節手段，只有將內心的負面情緒發洩出去了，才有可能迎來正面情緒的生根發芽。

其次，不宣洩悲傷的孩子要格外注意。如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不鬧，異常安靜，不要誤認為孩子生來堅強，他們只是不知道如何宣洩內心的悲傷。如果悲傷的情緒一直無法得到宣洩，在心頭匯聚成汪洋，就有可能引發海嘯，從而一發而不可收。也有的孩子會用表面的麻木來掩飾內心的傷痛，這類孩子要麼是出自對傷痛的自我防禦，不願接受事實；要麼就是因為父母太過嚴厲，讓他們不敢盡情流淚。但無論是哪一種情況，對孩子的身心健康都是不利的。孩子要麼會長久地沉浸在悲傷中不可自拔，要麼會變得冷漠無情。因此，要讓孩子把悲傷的情緒盡情地宣洩出來，只要不妨礙他人、不傷及自己，採取哪一種方式都可以。

最後，作為父母，應該為孩子創造一個適合宣洩悲傷情緒的生活空間，而不是嚴防死守，堵住他們的情緒出口。充分表達悲傷，才能擺脫悲傷，才能真正從負面情緒中走出來；教會孩子正確地宣洩悲傷，才能培養孩子的積極情緒。