產後媽媽懷抱寶寶，喜洋洋、親一親，笑哈哈~

哈-哈-啊……不好，好像褲子尿溼了！原來笑尿了這個梗真的存在……

PART TWO 什麼是尿失禁

產後尿失禁是由於分娩時，胎兒使盆底韌帶及肌肉過度的擴張，導致支援膀胱底及上尿道的組織鬆弛所致。

有資料表明，中國成年女性尿失禁比例高達30。9%，女性因年齡、肥胖與分娩等因素均可導致尿失禁。

女性經常會在咳嗽、打噴嚏、大笑時，或者在爬樓梯、提拎重物時出現漏尿的情況。有些女性還會出現尿頻、尿急、夜尿增多的現象。

PART THREE 如何應對尿失禁

寶媽媽如果出現尿失禁的症狀，首先要進行客觀評估，做專業的盆底篩查。

根據盆底篩查結果，對於評估情況尚可的寶媽，可選擇在家進行凱格爾（Kegel）訓練以改善漏尿的症狀。

對於篩查結果相對嚴重的寶媽們，可選擇在醫院接受20-30次電刺激結合生物反饋訓練。

任何疾病重在預防，女性盆底問題也是如此！其實只要有性生活經歷的女性，均可採取Kegel訓練預防尿失禁等盆底問題！

PART FOUR 寫在最後

妊娠和分娩是患上尿失禁的重要危險因素，產後及時去檢查，即使沒有症狀也可進行盆底肌肉訓練，也就是Kegel訓練，因為隨著年齡的增長，激素的改變，尿失禁很容易就會發生，就像鍛鍊身體其他部位一樣，盆底鍛鍊也是終身的必修課！