秋冬注意“三暖二涼”

諮詢：重陽過後，氣溫漸冷，現在早晚溫差也很明顯了，家裡寶寶身體較弱，容易感冒，請問秋冬季節轉變，穿著上要注意什麼？

兒科保健醫師閆鴿：兒童的免疫力較差，容易受冷熱交替刺激。家長們給孩子穿衣要掌握“三暖二涼”原則。

背暖。說的是保持孩子背部的“適當溫暖”，可以預防疾病，減少感冒。注意把握“適當溫暖”，即不可“過暖”，過暖則孩子背部出汗多，反而容易著涼。

肚暖。說的是保護孩子的脾胃。如果孩子肚子受涼，長期下去造成孩子脾胃虛弱。在孩子睡覺時圍上肚兜，能有效防止受涼，保持肚暖。

足暖。說的是保持孩子腳暖和。雙腳受寒後，就會透過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，導致孩子容易生病。

頭涼。孩子經由體表散發的熱量，有1/3由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈，甚至昏迷，就是中醫所說的上火。所以，在保暖上，家長們要重足輕頭，不要把頭捂得過於嚴實，戴帽子時應該選擇柔軟舒適、薄厚適宜、通風透氣的，有利於頭部散熱。

心胸涼。心胸部位的衣服不要過於厚重，否則會有壓迫感，影響孩子的正常呼吸與心臟功能。穿著過厚過緊，還容易造成心煩與內熱，要保證寶寶心胸涼爽舒適。

判斷寶寶衣服厚度是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明身體是暖和的。