昨天，參加了女兒班裡的家長會。她的班主任是今年調動過來的，兩個孩子的媽媽，有21年的教學經驗，去過三所小學，教過多年畢業班。

將近一個小時的家長會，讓我受益匪淺。

她說：

“雙減”之下，自律者出眾，懶散者出局！

如果孩子不夠自律，怎麼辦？如何培養孩子自律？父母可以做什麼？

“雙減”中心思想是什麼？減的是什麼？對我們有哪些影響？

在“雙減”情況下，父母如何做才能讓孩子跟得上學校的節奏？

下面，我根據老師的分享以及我自身的體會，分享四點內容，希望對大家有所幫助。

何為“雙減”？

“雙減”已經喊了好久，我能感受到的最大動靜就是規範培訓行業，至於其他方面，之前不太瞭解感受不太明顯。

昨天，老師給“雙減”做了簡單明瞭的科普。

老師家長會上分享的PPT

它包括三個具體措施：

管控作業（包括作業完成方式和作業總量）；

提升課後服務水平；

規範校外培訓行為。

這三個具體措施，我之所以感受不明顯，是因為我孩子所在的公立小學，在“雙減”之前就已經開始調整前兩項了。

去年開始，學校就已經提供了免費的課後服務，延時放學到17：30。我兒子從去年（五年級）開始，所有的學校作業都可以在17：30之前完成。

至於我女兒，寫作業慢，自我要求高，從一年級開始到現在四年級，幾乎每晚都要寫到八點以後。這是個體情況，不做比較。

“雙減”政策的底層邏輯

：

要把學科教育迴歸學校的主陣地，減輕家庭負擔（經濟上的負擔和精神上的壓力）。“雙減”政策將進一步推動學校教育和家庭教育迴歸各自的角色。

“雙減”是減輕孩子的學業負擔，減輕家長的普遍焦慮，但不是減掉家長的養育責任。

雙減，不是讓父母徹底放手。家長可以不批改孩子的作業，也不給孩子額外增加學業負擔，但是家長還要繼續培養孩子的各種能力與品質。

比如：自律、抗挫折能力、時間管理能力、情緒管理能力、思維習慣、生活習慣、解決問題的方法等。

那麼，

“雙減”之下，作為父母的我們，到底應該怎麼做才能讓孩子不掉隊，或者越來越優秀呢？

可以從這四點入手。

（1）培養孩子良好的習慣：自律者出眾，懶散者出局。

習慣被人推著往前走的孩子，如果推力持續有，孩子可以一直進步。無論是因為被動還是主動，至少都在前進。

可是，一旦推力撤銷，那些有內驅力的孩子依然會持續前進，可是習慣了挨鞭子才往前走的孩子，一旦沒有小鞭子，便開始懈怠。

因為對他們來說，多玩的每一分鐘，都是賺到的。

所以，父母一定要重視孩子內驅力的培養，讓孩子主動去學習，養成自律的習慣。

自律，是一種能力，也是一種習慣。

比如：早起。

一個不愛早起的孩子，當我們開始要求他每天早起15分鐘讀古詩/英語的時候，孩子可能會非常牴觸。可是一旦持續一個月之後，孩子便會形成習慣。

他會發現早起15分鐘讀書，不但可以鞏固知識，而且還能促進食慾。一勞多得的成就感，他一旦品嚐到了，這個習慣他便願意主動堅持下去。

所以，對於父母來說，讓孩子早起、以及鼓勵孩子堅持早起，直至形成習慣，是我們的責任。

【說明】

這只是個例子，並不是要求每個孩子都早起早讀。其他習慣的養成，也是同理。比如：閱讀的習慣、舉一反三的習慣、預習複習的習慣等。

不同的孩子適合不同的學習方式。

比如我女兒，每天晚上寫作業用時很長，早上我會讓她睡到六點半，沒有早讀時間。因為我覺得她的成績已經很不錯了，充分的休息對她來說更重要。

關於如何培養自律，我寫過一些具體方法，感興趣的朋友可以看看。

《越早實現自律的孩子，越容易開掛！培養自律，可從這五點入手 》

《想培養出優秀娃，就來看看奧運冠軍陳夢的“自律”方法吧 》

（2）重視溝通：陪孩子要“用心”，而不是“用力”

老師說：“教育的本質是陪伴。沒有陪伴，就讀不懂孩子的內心，更不用提引領孩子健康成長。陪伴孩子要用心，而不是用力。瞭解孩子的內心需求，多和孩子溝通。”

孩子在學習桌旁學習，你在他身旁刷手機。

孩子早起晨讀，你在他身旁刷手機。

好像你陪著他，就是為了監督他是否在認真做事一樣。這樣的陪伴，只會給孩子造成壓力，也會讓孩子越來越牴觸。

我們不需要24小時陪著孩子，我們要努力做到陪伴孩子的時候是“高質量”的。

我雖然沒有朝九晚五地上班，但我也有自己的事情和安排。和孩子聊天最合適的時間便是接她放學的時候，還有早餐和晚餐時間。

放學步行回家20分鐘左右，一路上女兒會對我說很多話，有趣事，有開心的，也有苦惱的。

回到家以後，女兒需要寫作業，而我需要做飯。

這個時候如果我還要繼續陪伴孩子，便無法保證他們的晚飯時間和質量。所以，我對她說：“你認真寫作業，我用心做飯，我們都做好自己的事情。到了晚飯時間，我們還可以繼續聊天。”

晚飯時間是沒有電子螢幕的，誰也不能看手機，包括我老公。

除非：

有緊急工作（事情）

急需

手機上處理。

一家人一起看

某個節目，正在興頭上不想停下來，可能會在晚餐時間邊吃邊看。

其實，

很多話說得容易，做起來難。

我曾對孩子們說過：“如果我拿起手機看個沒完，忽視了你們的話，請你們提醒我一下。”

於是，

孩子們知道提出”媽媽只顧著看手機，不理他們”這件事是可以被允許的

。

這樣的提醒，是在幫助媽媽專注在陪伴上面，會讓“媽媽”這個角色做得更好。

而不是孩子不敢說，或者說了媽媽聽不進去甚至生氣不耐煩，依然泡在手機裡無法自拔。

結果，媽媽看手機的時候，孩子在一旁獨自傷心。之後，媽媽看著孩子的睡顏，再獨自後悔。

不要這樣，真的。

當我們做不好的時候，就如實告訴孩子，請求孩子的幫助。當孩子幫助我們的時候，我們要耐心接受。如此，孩子會接納不完美的我們，我們也會在和孩子這樣互幫互助的過程中，一起變得越來越好。

（3）培養社會情感：建立規矩、懂得分寸、學會合作

沒有規矩，不成方圓。

李玫瑾教授曾說過：

給孩子建立規矩的最好年齡段是3~6歲。

這個時期，孩子能聽懂很多話，有獨立行動的能力和約束自己的能力。這個時期的孩子，對父母很信賴，也有敬畏之心，建立規矩相對容易。

比如：飯桌規矩、學習/生活習慣、交通安全、愛護環境等。

如果錯過了，在這個時期依然給孩子無限的溺愛，那麼後期等意識到孩子出了問題再想立規矩，恐怕孩子會直接無視甚至反抗。

我們都是普通人，不同的時期需要適應不同的環境。

所以，懂得分寸、尊重規矩、學會合作、有集體榮譽感，是我們要具備的基本素質。孩子亦然。

家長要在這個方面給孩子做健康正向的引導，讓孩子更好地融入班集體。

有相處不錯的朋友，有共同的話題。

只有這樣，才能與學習相輔相成。

不然，

孩子在學校融入不進去，處理不好同學關係，怎麼能安心學習？

（4）父母要做好家校合作，教育孩子保持“敬畏之心”

雖然社會上有個別老師很糟糕，但是我相信大多數的老師是很好的。

比如我的兩個孩子，一個四年級一個六年級，每個孩子都換過幾任老師。在這些授課老師中，除了一個不買她家特產就不加微信的老師之外，其他老師都很好溝通。

即便是賣特產的那個老師，雖然一直沒有同意加我微信，但是我從孩子表述來看，沒感覺到她對我的孩子區別對待。

所以，我相信大多數老師是真心對孩子好，真心想培養他們成才，希望他們考出好成績。

在這樣的前提下，我們作為家長，就要本著配合老師的態度，齊心協力幫助孩子變得越來越好。而不是牴觸老師，當著孩子面說老師的壞話，讓孩子從心底不認可老師。那麼老師在課上講的內容、課下立的規矩，孩子就不願意遵守了。

如此一來，到底是成就了孩子，還是害了孩子？

家校合作，是非常好的理念。

老師希望孩子考高分、提高綜合能力，家長也是如此希望的。

既然目標一致，便應該成為隊友，而不是對手。

前段時間，兒子的班主任主動聯絡我，問我淏仔放學回家以後都做什麼？是否可以增加一些學習任務？因為她覺得淏仔是個學有餘力的孩子，如果再努力一些，成績會進步的。

我非常感謝她如此為孩子著想，也非常支援她的這個提議。

淏仔剛上一年級的時候，我剛剛學習育兒理論，從“嚴厲”的一端直接走到了另一端，對他“尊重”過頭了，導致他出現了新的問題，比如牴觸所有額外的作業。

從一年級到五年級，我沒有刻意/強迫給他佈置家庭作業，即使他有大把的閒餘時間。

沒有付出便沒有收穫，淏仔的成績實在差強人意。老師看到了這一點，並主動提出了改善措施，足以見得她是真心為了孩子好。

我對老師坦誠地說：“淏仔之前被我放手放得太過了，後來想抓習慣抓質量，卻很難抓起來。這次有您的要求，真是讓我輕鬆了不少。太感謝您了，我一定做好配合！”

老師直接佈置分層作業，淏仔做起來沒有任何怨言，而且最近越做越有成就感了，今天還主動讓我再給他買一些新的輔導資料。

老師不是完人，也有她的缺點和不足。

這一點，和我們一樣。我們也需要正視自己的不完美之處。同時，我們要懂得包容，多看老師的長處，若有不同想法可用合適的方式提出來，用心地認可和配合老師，……如此，老師才能感受到我們對教育這件事的重視，越發對孩子用心。

這本該是個良性迴圈，千萬不要做成惡性迴圈。

否則，最受苦的就是孩子。

你覺得呢？

——END——

作者：皓月長歌，家庭教育講師。走進育兒，是因家有兩隻神獸，希望透過學習助力成長。所寫文字或有侷限性，請建設性參考。關注我@皓月長歌正面管教，擁有更好的親子關係，成為更好的自己。

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