這幾食物不僅營養豐富，而且非常補腦，難怪是寶媽們的最愛！

我們很多的成年人每天忙於工作，又奔波於生活，一感覺到壓力特別大的時候，就會羨慕小孩子們的生活，無憂無慮。其實他們哪裡知道小孩子現在的壓力也絲毫不輸成年人，白天在學校裡學不完的功課，晚上回家又有著做不完的作業。往往腦力超負荷啊，如果再吃不好大腦營養不足，那麼學習起來就會很吃力，甚至趕不上別人。作為中小學生，家長們再給孩子吃好的同時，還得吃對，才能說盼子成龍，望女成鳳的事兒。下面我就給大家推薦幾種對於中小學生腦力發展非常有利的食物，效果是槓槓的。

第一種食物就是魚。要補充大腦營養，使得大腦更加聰明，食物首選就是魚了。我們都知道日本國家那麼小，但是他們的經濟發展和科技發展一點也不輸給大國，這就是因為他們國家人們的大腦太聰明，可是大家有沒有想過他們那個地方人群大腦聰明的原因呢？他麼國家的地理位置處於一個小小的島上，四面環海，漁業特別發達，他們平時的飲食大多以魚生。對，他們聰明的原因就是和他們的飲食魚有關係。魚類，是補充大腦最好不過的食物了。首先在魚的頭部，裡面藏著有特別多的卵磷脂物質營養，這種營養是人們大腦中神經遞質的不可缺少的來源和最重要的來源。多食用魚頭部位得到充足的卵磷脂，可以使得人們大腦的記憶力增強數倍，思維力能力和分析能力都有所提高。還有魚身體的魚油部分，也應該全部

食用

掉。不少的孕嬰店都在給大家宣傳一種可以孩子大腦變聰明的商品，名字叫DHA，這種物質的確可以促進大腦的發育，使孩子變得更聰明。不過這種物質就是他們從魚的身體中提取出來加工而成的。我們大可以透過飲食從魚的身體中去獲得給大腦補充這種有益的物質。魚的身體中除了有這兩種對大腦有益的物之外，還有一些特別優質的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣元素哦。這幾種物質也能促進孩子大腦發育的更完善，眼睛發育的更好，其中的鈣質還能使孩子身體長的更高。

第二種食物就是花生哦。花生是農民們經常在地裡種的一種食物，農民們對此食物也是特別的熱愛。花生除了和以上魚頭一樣也有卵磷脂之外 ，還有另外一種神經系統中最重要的物質，叫做腦磷脂。也是大腦正常運轉必不可少的一種物質哦。每天吃到一定的量的花生之後對於中小學生腦力更好的運轉有著非常不錯的效果。這不光是花生中腦腦磷脂和卵磷脂的功勞呢，這還和這種食物中含有的鋅元素有著很大的聯絡，鋅元素，不光可以使孩子的身體發育必不可少，其實，對孩子大腦的發育也是有著不可替代的作用呢。 另外，經常吃些花生還可以使大腦衰老的速度減慢哦，並且使血液迴圈更通暢。由此，花生還獲得過一個很榮耀的稱呼呢，那就是“長壽果”。花生對於這個稱號也算的上是名副其實了。

第三種食物就是海帶。海帶是長在海里的一種食物，它裡面除了藏著和以上兩種食物中共同的卵磷脂這種成分之外，有著特別的亞油酸，和另類的只有海藻一類的食物中才有的一種磺類物質成分。這些也同樣是大腦中不可或缺的營養物質成分哦。並且對於大腦的保健作用也是非常的好。

除了以上食物之外，還要給平常過度用腦的中小學生多補充一些芝麻、牛奶、南瓜等食物。這些食物對於大腦增強記憶使其變得更聰明的效果一點也不輸給以上三種食物呢。除了給大腦補充食物中的能量的同時，主要還是要做到適當的休息，健康用腦。我們小時候可能聽說過這樣一句話，說的是“大腦像刀一樣，越磨越光，一定要多磨”。其實這句話也有一定的片面性，大腦只是我們人身體的其中一個器官，人體的每一個器官都是寶貴的，需要休息的，不可以過度使用，一旦過度使用，能力超負荷之後，身體就會出現一定的問題。像有些神經衰弱的人，更是不可以過度用腦哦。一定要記住哦。