春季是孩子快速生長的季節。如何能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗春季各種疾病的能力，健康成長？現在孩子們學習壓力大，用腦頻繁，因此，各大藥店都推出各種補腦營養品等，導致家長瘋狂購買，其實不同的營養品雖然起到作用，但是對孩子的身體也會有影響，比如抵抗力下降，身體長痘，內分泌失調等，所以應該根據醫生的建議合理安排營養，不能盲目。燕多多給大家推薦幾個合理的食療方法。

第一種 核桃

健腦益智，補腦、增加記憶力、促進大腦及神經系統發育，核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量達67%以上，為人體必須脂肪酸，人體自身不能合成，必須透過食物攝入。α-亞麻酸和亞油酸 是腦黃金DHA&ARA的前體物質，比例接近1：6易於吸收，可在嬰兒體內分別轉化為DHA和ARA；亞麻酸對胎兒和嬰兒的腦部、視網膜、面板和腎功能的健康發育十分重要。同時，核桃油中的磷脂含量豐富，能增加細胞活性，能提高記憶和智力水平，是重要的補腦元素，也是嬰兒大腦神經和視覺功能發育所必須的營養成份．微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。 （植物源性Ω—3脂肪酸不會轉化為EPA）。

第二種 魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，

可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老

。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

第三種 燕窩

青少年因為學業壓力大，每天都披星戴月的上學，青少年應該是身體素質最好的年紀。但是因為學業很多青少年都有失眠、睡眠長期不足、容易生病。

青少年可以食用燕窩滋補，能夠緩解失眠，提高抵抗力，幫助發育以及提高記憶力。青少年是需要滋補身體的，但是大部人的補益藥都是溫性，對青少年的發育是不好的，都不適合青少年食用。燕窩因為性平，有著滋陰的功效，更適合青少年來滋補身體。

家長們在選擇對滋補產品的時候一定要小心謹慎，千萬別因小失大，如果是想要知道更多關於補腦的知識的可以關注燕多多哦！