王陽明說：“一個人若是知道致良知的訣竅，不管他心中起了多少邪思雜念，只要這裡一提醒警覺起來，那些亂七八糟的東西就會馬上消融。就如同一粒靈丹，能點鐵成金一樣。”只要一個念頭發作出來，我們心中的良知就沒有不知道的，其念頭不論好壞善惡，我心之良知自然就知道。可見良知的主要作用即在判斷善惡。

從這個意義上說，人的心境其實是能夠自我把握的。而所謂快樂或痛苦的情緒，只是自我對所經歷的事物的一種闡釋而已，對於同一件事情，你內心怎麼看待它，就決定了你的心情是痛苦或快樂。如有兩個人看到半杯水時，一個樂觀的人高興地叫起來：“啊，真開心，居然還有半杯水！”而另一個悲觀的人則哀嘆道：“唉，真倒黴，只剩下半杯水了！”

可見，快樂並不是外在事物帶給我們的，而是存在於我們的內心，需要我們去尋找的一種情緒反應。那些被各種煩惱和痛苦纏繞的人們，負擔了過多的期望，目標卻很難實現，他們雖然有追求幸福和快樂的意願，面對眼前的困難，卻從來不敢、不願採取行動，去積極主動地建造能夠使自己獲得快樂的渡船。

只有那些勇於採取行動的人，他們不僅有追求快樂和幸福的渴望，更付出了行動和努力，在具體的事物中調整自己的情緒，體驗到快樂的過程。

所以，要找到快樂的源泉，抵達幸福的目的地，你就必須採取必要的行動，積極付出努力，要正確對待努力的過程。也許，這個追求快樂的努力過程，本身就是一種不可多得的快樂。而我們要在做某些事情的過程中體驗到快樂，就必須有針對性地調整自己的心境，讓自己的心處於一種善於體驗到“快樂”的狀態中。平常那些似乎難以洞悉並掌握的情緒狀態，其實用心去體察，都是能夠掌控的，其中最有效的方法，就在於自己的本能感覺，或說是“良知”。正所謂“意念之發，心之良知無有不自知者”，而我們內心的“良知”喜歡清靜、自然的狀態，只要我們靜下心來，認識到自己內心深處的需求，然後在心中做一個真正的體驗，就能辨別出善、惡的狀態，從而選擇那些快樂的感覺，讓自己變得快樂起來。

因為情緒能量上的每一點變化，是正面反應還是負面反應，都會在自己的心理感覺上得到體驗，這些綜合起來的反饋資訊，就是我們“內心”的感受，以這種“心”的感受來判斷情緒的善惡，是一種比較正確有效的方法。一般來說，如果在做事的過程中，自己感覺到一種“心滿意足”的體驗，即處於一種喜悅從內心升起，心中非常安穩的一種狀態，就說明此時的能量十分平和，而且身心相通，快樂的能量出自內心深處，這就是真正的快樂。當你將心放在這種愉悅的感覺上時，你就覺得是在享受人生、享受美妙的生命，這種享受才是真正的享受。

如果你處在焦慮、煩惱和不滿的境地裡，一味等待快樂的自動降臨，而不去發揮自己心靈的主觀能動性來擺脫負面情緒的話，那麼你只會在抱怨、憎恨的狀態裡與心靈的快樂失之交臂。