左刷兩下，右刷兩下

上下再來刷一刷

OK，牙齒刷完啦！

刷牙速度這麼快？你的牙齒刷乾淨了嗎？

問題可能出在你的刷牙方法上哦！

今天，和大家聊聊如何正確清潔牙齒！

日常清潔牙齒：刷牙

刷牙能清潔牙齒表面的牙菌斑。我們應該在每天早上起床後及晚上睡覺前刷牙。（小朋友要從小養成正確刷牙的好習慣哦！）

圓弧刷牙法來幫你↓

正確的刷牙方法固然重要

牙刷的選擇

牙刷的型別很多，但是刷頭的大小必須根據口腔的大小加以選擇，且刷毛必須質地柔軟。一般建議刷毛變形就更換。

0-6歲 刷頭直徑＜20mm 年齡越小直徑應越小

6歲以上 刷頭直徑≥20mm

聽說電動牙刷刷得更乾淨，是真的嗎？

電動牙刷以旋轉震動方式刷牙更能減少牙菌斑及牙齦炎，但最重要的還是正確有效的刷牙方法。

兒童可選用兒童氟化物牙膏（含量比較低），每次使用一顆青豆大小的牙膏分量就足夠了。

牙線（多由細小的尼龍纖維結合而成）能清除牙齒間縫隙的牙菌斑和食物殘渣，每天餐後使用。牙線可根據個人喜好選擇牙線或牙線棒。另外，有小夥伴擔心使用牙線會使牙齒變稀疏，

其實，使用牙線是不會令牙齒變稀疏的哦！

蛀牙的形成跟飲食習慣有很大的關係。吃東西的時候，口腔內的細菌會吸收食物中的糖分，產生酸侵蝕牙齒。頻繁的進食（尤其是甜品、碳酸飲料等）會令酸不停產生，唾液來不及中和酸，從而導致蛀牙。

小知識

1。 漱口水不能代替刷牙或者牙線，如果在日常護理上使用漱口水，對減少牙菌斑及減輕牙齦炎可能有額外的幫助。

2。 牙齒漂白劑（主要成分是雙氧水等）能夠淡化牙齒色素或色斑，令牙齒美白，但必須在牙科醫生指導下使用。且漂白只能維持牙齒淨白一段時間，需要重複漂白來維持。