春節就是團聚的日子，隨著避免不了的就是各種聚餐和大魚大肉，吃到膩，但是不得不吃。孕媽是不是也控制不住自己的嘴巴，吃了太多的大魚大肉，吃完很多時候腸胃會很不舒服。孕期畢竟是一個比較特殊的時期，更應該以養胃養胎為主，尤其是要注意這些，趕緊來學幾招。

一、學會選擇食物

孕媽選擇食物可選擇容易消化，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化。少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。

二、注意忌口

本身孕期飲食就有很多禁忌，一定要注意不要貪吃那些寒涼的、滾燙的或者粘牙的、辛辣的食物，也不要暴飲暴食。可別再任性了，最後傷害的可都是寶寶。

三、吃點南瓜

南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿蔔素，維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。孕婦食用有美膚抗衰老的作用。b-胡蘿蔔素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A，對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕婦食用能幫助維持人體細胞健康，促進自身和胎兒的發育。

四、西柚

西柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，孕婦吃西柚，促進身體對鈣和鐵的吸收，維持骨骼的健康，維持體內的酸鹼平衡，維持體內的新陳代謝，還可補血養血，避免貧血，也可以促進胎兒的骨骼的健康發育。西柚含有豐富的維生素A，每100克西柚就含有210微克維生素A，孕婦吃西柚，可以補充維生素A，明目養眼，保護腦部的健康，也促進胎兒腦部的健康發育。

五、喝大麥茶

大麥茶屬於粗糧，粗糧中的膳食纖維素可調整消化吸收功能。從而延緩營養物質的吸收。大麥茶含有膳食纖維素，孕媽飲用後會有飽腹感。這樣就有效避免了攝入過多的熱能、脂肪。從而達到了減肥的目的。

孕婦飲用大麥茶可以改善腸胃功能，因為大麥茶具有降溫解毒、清熱解暑、去油膩、助消化的功效，它能增強胃動力，促進腸胃蠕動。有效改善孕婦的腸胃功能，讓孕婦遠離便秘。

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