相信很多正在備孕的女性或正在懷孕的女性都會聽說到坐月子的一些“注意事項”比如：不能洗澡、不能刷牙、不能開窗通風、不能穿拖鞋、、不能吃蔬菜水果等等，甚至會被家裡的長輩“強制執行”並說道“這都是為了你好”，這種感受估計每個生過寶寶的媽媽都深有體會，如果坐月子趕在了炎熱的夏天，室內30多度，不能吹風、不能洗漱還要穿著厚厚的衣服，這簡直是酷刑啊！

剛生完孩子的媽媽身體是非常虛弱的，身體是需要一斷時間來恢復，一般時間為產後42天，醫學專業稱謂為產褥期。產褥期沒注意好的話，確實很容易生病，但是並沒有網上傳言或者家裡長輩說得這麼極端，其實坐月子並沒有這麼嚇人，今天讓我來回答一下關於坐月子期間的一些問題。

可以洗澡嗎？

當然可以，生完寶寶產婦會排出大量的汗液，因為在懷孕的時血量會增加，新陳代謝也比較旺盛，現在寶寶出來了，那多出來的水分就會通過出汗的方式排出，醫學上稱為“褥汗”；另外，產後需要排出惡露，不然會增加產褥感染的風險，所以這更加要重視陰部的清潔，注意洗澡要使用淋浴，洗完頭一定要要及時吹乾。

那多久可以洗澡？

如果是順產的話，建議一週後就可以洗澡，如果是剖宮產則建議術後半個月以上再洗，因為刀疤 需要一定的時間癒合，洗澡的時候建議用保鮮膜包裹著以免感染傷口。

可以開窗吹風扇嗎？

如果是在廣東，夏天30多攝氏度，關門關窗還不讓開風扇和空調，這不是要有人命嘛！產褥期期間可以開風扇或空調但是不要對著產婦吹風，室內溫度保持在26℃-28℃左右就行，一定要保持室內通風、空氣新鮮。

可以刷牙嗎？

產褥期牙齦敏感易出血，所以不能刷牙？一定要刷牙！因為產褥期吃的東西比較多，不注意口腔衛生，會很容易引起口腔疾病，還會導致牙齒鬆動，所以產褥期一定要堅持刷牙，而且早晚都要刷！

可以吃水果嗎？

可以吃！而且不需要加熱，水果加熱會造成維生素的流失，產後多吃蔬果會促進乳汁分泌，還可以有效解決產後便秘的情況，所以產褥期間蔬果對產婦來說很重要，不要只是吃肉增加營養，要“雨露均霑”多吃蔬果哦。

坐月子≠“坐”月子！

產褥期期間建議有足夠的休息，但足夠的休息不代表躺床上不動，久臥床會影響胃腸道蠕動及子宮恢復，建議適當的下床走動走動，或者可以選擇一些專業的產褥期瑜伽、保健操等，適當的運動有利於體力恢復、排尿及排便等，但注意保暖，不要著涼了，還有就是不要幹累活搬重物哦。

坐月子不是酷刑，希望每個剛生完寶寶的媽媽，能用正確的科學方式來度過一個舒適、安全、幸福的產褥期。