很多新媽媽在產後都會出現汗多尿多的困擾，晚上常常睡得滿頭大汗，又要常跑廁所，影響到睡眠質量，加上照顧新生嬰兒的辛勞，這一類的瑣事很影響情緒，容易導致產後抑鬱的發生。

這是因為在懷孕過程中，新媽媽身體內的血液和體液為了應對懷孕的需要而大幅增加。等到分娩過後，身體細胞間的多餘水分會迴流至血管中，然後慢慢排出。這些進入血管中的水分和減少的血液量，大都會透過汗水或尿液的方式排出體外，所以在分娩結束後一個星期內，產婦會出現汗多、尿多的情況，這是正常的生理現象，不必擔心。

產後出汗多，雖然是正常的生理現象，但會對新媽媽造成很大的困擾，加上家人們對洗澡有禁忌，或者因為剖宮生產傷口的原因不便淋浴，因此新媽媽總會覺得身體黏膩不適。

應對這種情況有幾個要點注意：

1.不必刻意減少水分攝取，多補充蛋白質

雖然產後汗多尿多，但是建議產後也不必刻意減少水分的攝取，還需要多補充蛋白質，因為體內的水分是否透過血液代謝，並不取決於水分攝取的多少，而要看體內蛋白質的充足與否。如果補充蛋白質夠多，體內的水分代謝快，則水腫、出汗多尿的情況相對就能較快改善。

2.保持身體清潔

新媽媽出汗多時，勤用毛巾隨時擦乾，或者晚上用溫水擦洗，但要注意不要受涼。剖宮產的新媽媽擦洗時，一定要注意避開傷口。

3.保持環境通風涼爽

新媽媽產後坐月子期間，雖然要保持室內溫暖，避免受風。但是室內溫度也不要過高，溼度也不能太重，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮。

4.穿著透氣保暖衣服

新媽媽產後坐月子期間，穿著也不宜過厚過多，蓋的被子也不要過厚。產婦的內衣、內褲要及時更換。