這年頭，孩子有個啥都是「缺鈣」，出汗多、走路不穩、磨牙、枕禿……如果要扒一扒「缺鈣的謠言」，一天一夜都說不完。

每天足量奶製品的攝入，多參與戶外活動，促進鈣的吸收。平日裡也要注意食物的營養搭配，養成良好的進餐習慣，多吃點含鈣豐富的食品。

判斷孩子是不是缺鈣，辦法很簡單，記住下面 3 句話就夠了：

1。 半歲前，不缺鈣

6 個月前的健康足月寶寶一般是不會缺鈣的。

母乳和配方奶中的鈣含量已經能夠滿足寶寶身體發育的需要，不必再額外補鈣。

2。 半歲後，看奶量

半歲後，只要寶寶每天的喝奶量達到了以下標準，就不用額外補鈣啦。

6～12 個月，600～800 mL；

1～3 歲， 360～480mL；

4～6 歲，300～400mL。

3。 維生素 D，堅持

寶寶如果有佝僂病、肋外翻等問題，其實不是缺鈣造成的，而是缺少了維生素 D。

因此，在保證寶寶喝奶量的同時，一定別忘給孩子補維生素 D 哦。

牙齒質量不高

如果寶寶出現比較典型的缺鈣症狀，爸媽們就要稍微注意下了：

生長髮育遲緩（如 4～8 個月的寶寶肌肉易僵硬緊張、動作不協調）

骨骼異常（如軟化、嚴重變形等）

牙齒質量不高

此時可以選擇尋求醫生的幫助。在醫生的指導下，進行相關的檢測。

相關的檢測。