在這個月，你將切切實實地感覺到胎寶寶正在你的身體裡，恭喜你！面對這個新使用者，你要給他怎樣的環境和營養？

坦然面對起伏的情緒

這個時候你可能會感覺自己的情緒像坐過山車。

此時，你可以聽一些優美、柔和的樂曲，

或者多做一些自己愛做的事情，如做做手工、看看書、學點編織等，

都有助於你轉移注意力，沖淡妊娠反應帶來的不適，

讓自己更快樂、更幸福、更輕鬆。

不必刻意加強營養

1、不用刻意加強營養:

胎寶寶現在還很小，只要正常進食就可以滿足需要。但如果妊娠反應劇烈，則應向醫生求助。

2、舒舒服服進食:

如果有胃口，就儘量吃一些，不想吃的時候也別過於勉強進食。想吃的時候再吃，可有效減少嘔吐。

3、飲食宜清淡:

你已經或者即將面對孕吐，在孕吐期間的飲食，應以“富有營養、清淡可口、容易消化”為原則，要做到少量多餐，儘量食用低脂食物，發生嘔吐後，可食用清爽些的食物，如湯、粥、蔬果等。

舒緩活動

現在你的動作不宜劇烈，出行時要量力而行，以免引起不必要的傷害，

散步

是你此時的最好選擇。

在身體不適時，在環境優美的地方散步，換換環境，呼吸一下新鮮空氣，不但可以舒緩情緒，對你和胎寶寶的身體也能產生良好的影響。

古人說：

“

二月之時，兒精成於胞裡，當慎護之，勿驚動也。

”

前3個月是胎寶寶各器官分化發育的重要時期，許多導致畸形的因素都非常活躍， 這一時期你生活的各個方面都要小心謹慎，不要隨便亂吃藥，更不能接觸X光及其他射線。

圖片來源：網路

內容參考：《胎教·一日一頁》