小孩子不愛吃飯長不高，已經成了家長們擔心的問題，前幾天剛好碰到一對夫妻帶著孩子來兒科，進門就說大夫：“近段時間孩子不愛吃飯，擔心孩子長不高，給孩子查了微量元素，還補充了葡萄糖酸鋅，又聽說龍牡壯骨顆粒對孩子身高有好處，結果吃了一遍孩子胃口還是不好，你給看看吧 。”你的孩子是否也有類似的情況，擔心孩子不好好吃飯從而影響孩子的生長髮育呢？

一、脾胃小知識

小孩子

臟腑比較嬌嫩，脾胃功能尚不完全

，消化能力比較弱，如果平時有餵養不當的情況，可能會引起消化吸收問題，從而造成食慾下降和營養不良，影響正常的身體發育。

二、培養好習慣

1、合理的飲食習慣

孩子進食從小就要定時定量，每日3餐，每兩餐間的間隔以3～4小時為宜，儘量讓孩子自己進食，這樣能提高他們進食的興趣。

2、控制零食

要控制孩子的零食，零食影響孩子食慾。另外可給小孩吃少量的新鮮果品、果汁。

3、早晚喝牛奶

家長給孩子養成喝牛奶的好習慣，牛奶富含豐富的蛋白質和鈣，有助於孩子的消化吸收，促進骨骼生長，幫助孩子長個子。

4、更換烹調方法

相同的菜品可能孩子吃兩次就厭煩了。所以我們要經常換換烹調方式，做愛心午餐，做孩子愛吃的料理，葷素搭配讓孩子愛上吃飯，讓寶寶愛上吃飯。

5、適當體育鍛煉

讓孩子多多參加力所能及的家務勞動，進行適當的體育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進消化液的分泌，從而增進食慾。

三、餵養小知識

孩子脾胃消化不好可以用

山楂、山藥、雞內金、橘皮、蓮子

等一起煮水喝起到健脾開胃的作用，有助於孩子消化吸收。

1、山楂可以健胃消食，緩解孩子過度餵養引起的食積，幫助孩子消化，讓孩子愛上吃飯。

2、山藥削皮蒸或者煮粥，可以補脾益氣，促進孩子消化的同時，還可以補充更多的營養物質。

3、雞內金可以消食健胃，雞內金打粉配上雞蛋和麵粉一起發酵，蒸製成孩子喜歡吃的愛心小饅頭，激發孩子的對食物的興趣。

4、蓮子具有健脾安神的作用，煮一些蓮子羹不僅可以促進孩子食慾，還可以讓孩子睡個安穩覺。