小孩子要長身高時，總會有些徵兆出現，只是一些爸媽並沒留心，忽視了孩子身高的“猛長期”，錯過了幫孩子補營養的機會。
鄰居家的小志，小時候挺胖乎的，但稍微有點矮小。可是後來，小志去了外地讀的初中和高中，住了幾年學校。一晃的功夫，小志卻長得又高又大，完全換了個人一樣。
小志媽媽跟人聊天時，總會被人問道
：“你家兒子長高這麼多，是不是吃了增高產品？”
每次談到這事，小志媽媽都有點炫耀，但又有些自責：“沒有吃啥增高的東西！這事都怪我，孩子住校了，我沒在孩子身高猛長期，幫孩子做飯吃。不然，孩子肯定是又高又壯，才不會長成現在這種電線杆子樣呢！”
原來，兒子上初中的時候，就經常管媽媽要錢買鞋子，一個學期要穿小兩三雙新鞋。有時候，兒子還會打電話跟媽媽講，腿關節有點疼。但媽媽卻覺得，兒子貪玩愛打球，估計是太累了才會腿疼。
平時，兒子管媽媽要錢花，說是衝食堂的飯卡，媽媽還有兩回開玩笑地講：“你也太能吃了，最近是不是又長膘了，你少吃點吧，別太胖了！”
直到兒子住校放假回家，媽媽才猛然間發覺，
兒子突飛猛進地“躥個子”了
，高出了同齡孩子小半頭了。這時，媽媽驚醒了，知道自己是錯過了孩子身高的“猛長期”了，沒能給孩子補好身體。孩子當時貪吃又腿疼，十有八九是“躥個子”了。
在那個關鍵節點，媽媽真的該幫孩子一把，應該幫孩子補補營養，避免孩子長成“電線杆子”，只有個頭沒有長肉。小志媽媽實在是太后悔了，沒有抓住機會。
孩子處在“猛長期”會發出這三個訊號，家長可要抓緊機會幫孩子“躥個子”，別錯過了
1.孩子貪玩，愛運動，閒不住
小孩子一旦好動，非常貪玩，喜歡運動。比如愛打籃球、踢足球，喜歡跑來跑去，一點都坐不住，這基本就意味著孩子可能要躥個子了。
孩子很愛運動，持久的鍛鍊之下，就能夠收到良好的增高效果，很容易在身高猛長期，躥成高個子。
這時候，孩子可能會有些表現，讓家長一下就能識別出來。例如，
鞋子總愛頂腳尖
，隔一階段就要買大一號的鞋。
或者，
孩子總喊著腿疼
，這很可能就是骨頭生長速度比肌肉快，孩子出現了摸不著的疼痛感，但又很快就會消失，特別容易被忽略。
2.孩子很貪睡，睡得很沉
小孩子處於身高猛長期，比如，
3-9歲
、青春期
12-19
歲時，如果孩子表現得很貪睡，晚上作息十分規律，甚至連早晨都懶得起床。那麼，孩子很可能正在躥個子。
專家做過相關研究，把白天上學的高中生、大學生分成一組。然後，把夜晚上學的高中生和大學生分成第二組。結果，
白天組的孩子身高，明顯高於晚上組的孩子
。
原因很明顯，晚上組的孩子學習讀書時間晚、放學晚，睡覺時間點很晚。天長日久下，孩子的睡眠規律被打亂了，生長激素的分泌受到了干擾，自然就會影響到身高。
3.飯量增大，吃飯很香
小孩子長高個，會消耗能量，隨著身體發育身高的增長，孩子的飯量會變大很多。孩子透過吃東西，攝入足夠的食物和營養元素，滿足自己的身體日常需要。如果
孩子吃得多，但是卻沒有長胖
，很可能這是孩子要縱向長身高了。
飯量大，新陳代謝速度快，孩子的抵抗力強，就更容易使身體由內而外的增長身高。
值得一提的是，小孩子在身高猛長期，爸媽必須要注意孩子的飲食營養，輔助孩子健康發育。不然，孩子長成“電線杆子”，雖然個高，但形象可能過瘦了。而且，孩子貪長個時，會消耗營養，供給不足時，孩子身體所需的營養跟不上，孩子也容易生病。
爸媽尤其要注意，處於身高猛長期的孩子
，千萬不可以讓他厭食
，更
要改變孩子挑食的惡習。
如果此時孩子的身高還是很矮小，爸媽不太滿意。或者，您看見了孩子身高在明顯增長，希望孩子再長高些，還能保持身體健康，那麼家長
可以幫孩子準備一些增高類食物
，再把食材變花樣的進行搭配製作，就能讓孩子吃得營養更充足了。
孩子身高“猛長期”，多吃增高類食物，不僅娃個頭竄得更高，身體也更健康
0-12歲正處於長身高階段的孩子爸媽，或是正處於青春期的小孩子爸媽，都要多留心了。您要幫助處於身高猛長期的孩子，多做一些增高類食物吃，促進孩子營養吸收和長身高。同時，呵護好孩子的健康，讓孩子在長身高的關鍵階段裡，能在營養方面有基本保障。
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海米
中富含蛋白質和鈣元素，能
補鈣益智健腦
，
搭配米飯
就能提高孩子的胃腸能力，促進孩子的營養吸收，
輔助孩子身高增長
。
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