豆包上了一年級，我辭職當了全職媽媽，感覺全職媽媽最難的不是一日三餐，不是煩瑣家務，也不是陪寫作業，

而是在那些突如其來的事情面前收不住自己的情緒，又發了脾氣。

比如，昨天上學前，豆包已經在玄關穿鞋了，我出門在臺階下等她，過了好幾分鐘，她還沒出來，我再返回去，看見豆包在生氣的穿鞋，看見我來了，像看見了救星，把鞋拿給我看，說“媽媽快點兒！拉鍊卡住了！”我接過一看，拉鍊頭拉壞了，卡在最上面拉不下去，腳也穿不進去，我扒拉了幾下沒用。頓時來氣，“耽誤了那麼多分鐘，不知道換一雙鞋。”（

潛臺詞就是你怎麼那麼笨呢）

然後我狠狠的丟下這隻鞋，鞋子在地上咕嚕嚕翻了個兒，無辜地歪躺在地上。豆包換了雙鞋出，氣鼓鼓的走在後面，全程難得理我。

還有一次中午午休，休息前乒乒乓乓玩，不早點上床，時間到了不想起，起來後不想穿衣，我拿著外套丟給她，磨蹭著穿上，我在外面收拾著書包準備走了，她卻在裡面喊我抱抱，我的火氣蹭一下上來，怒吼一句：“都要遲到了，走不走？”

（潛臺詞：抱什麼抱？不知道幾點了嗎？還在磨蹭）。

豆包

出來去上衛生間，狠狠的關上了門，帶起一陣風 諷刺地扇在我臉上，出來後自己穿鞋走了，把我晾在後面。

這樣的時刻很多，我都記不清了。等我怒火平息後必定後悔。

我會發現，豆包生氣發脾氣的時候都是和我一模一樣，摔東西摔門，連吼人的語氣語態，都差不多

。豆爸遇到我們倆中的一個在發脾氣，就會溜開，邊溜邊說：惹不起你們娘倆！

而我前幾年回家，發現我發脾氣的模式和我父母一樣，摔東西摔門，語氣語態都一模一樣！科學說：情緒模式是家族世代相傳的結果。

瞧

，情緒控制這件事，到了我這裡，還是沒有改變。情緒波動帶來的地震，會延續下去，讓孩子也有樣學樣，不能好好控制自己的情緒。

好吧，懊悔歸懊悔，我還是要深切地覺醒自己有著怎樣的矛盾，在感受自己生氣時，怎麼把非理性察覺到，然後馴服它。

孩子的一根筋思維很正常，她鞋子拉鍊拉不下去，她執著於此，只是想解決這件事。平時起床媽媽都會抱抱，她不知道今天時間不夠了，還是想媽媽抱抱，這樣沒有錯。

錯在於我。

我完全可以只描述事實，而不是把她歸因為“錯的”、“笨的”角色。我可以說：“確實壞了，媽媽也暫時無法處理，咱們可以換一雙鞋嗎？”既描述了事實，也給出快遲到前提下的快速解決方案。就不會焦慮了。

鞋子的拉鍊頭壞了，我找了個曲別針掛上去，還跟豆包說了聲：“對不起，早上媽媽不該不懂禮貌，不該發脾氣，更不該摔你的鞋子。”豆包輕輕鬆鬆用曲別針把拉鍊拉下去又拉上去。驚喜的說，“媽媽真有辦法！”

第二件事，

我可以邊抱抱豆包邊說：“今天有些晚了，我們需要快點，你覺得怎麼樣才快？兔子還是貓咪？”然後她會快速的蹦下床，大聲說：“兔子，兔子，兔子最快！”

怎麼樣，我分析錯誤得很到位吧，可是事到臨頭，我可能依然會犯錯，會發脾氣，不過，只要我每次察覺自己情緒一點點，多想一下面對現在的處境“怎麼辦”一點點，我就每次多進步一點點。

改變很難，尤其是“家族繼承”的情緒模式，所以記錄下來，作為前進的鋪路石子，嗝疼了腳，警醒了，就會有改變。