五十六歲那年生了一次病，住院七天。住院期間順帶著做了一次比較全面的體檢，體檢的各項指標著實讓我有些小緊張。個人一直認為，人食五穀雜糧，隨著年齡增長多多少少總是會有那麼些小病小痛的。但是，一定要保持血液，心臟，肝腎的基本正常。

出院的時候徵詢醫生，我要怎麼做才能扭轉目前這種稍顯不堪的情況。醫生說，老哥，你需要減減重，試著多運動運動，你現在這種情況一般來講是可以恢復正常的。常聽人說，不管是戒菸也好，戒酒也罷，減重也好，運動也罷。自己是很難做到的，但只要是醫生說的就能做到。還真是那樣，我聽進去了，運動，減重。

在家調養了半個月，我決定開始我的運動生活方式。

三十年沒有像樣的運動過了，想著跑步應該是比較容易的方式。殊不知在我比走路稍快的跑了不到一百米的時候，我不得不停下來扶著路邊的一顆樹彎腰駝背大口喘氣。不知道的只怕以為我剛跑完一個全程馬拉松。

欣慰的是，我並沒有放棄。

就這樣，五十米，一百米，一公里，兩公里。兩個月後，我已經可以連續慢跑三公里了。

到現在，我已經堅持做“跑渣”小三年了。去年單位體檢，當我拿到體檢報告的時候，我看到了做一個“跑渣”的快樂，無論是醫生還是同事抑或我自己，看到的是和兩年前完全不一樣的健康狀態。不誇張的說，完全不像同一個人兩年之間的體檢報告。體重下降二十五斤，不再超重。脂肪肝沒有了。血壓從一級高血壓回歸正常了。血脂也迴歸正常了。其他體檢指標也完全在正常範圍內。

我慶幸，醫生給了我正確的指導。我慶幸，我堅持了做一個快樂的“跑渣”，我會繼續堅持，將適合自己的慢跑，快樂的，健康的永遠跑下去。

“跑渣”的快樂，你不懂！