文/羊城晚報全媒體記者 林清清 通訊員 宋莉萍圖/視覺中國

過年歡樂時光，天天都是豐盛大餐，加上孩子們最愛的各式零食，一不小心小孩子就吃多了。加上節日期間，原有的飲食和作息規律常被打破，孩子們的脾胃功能受到影響，很容易出現積滯（積食）。

廣東省中醫院主任中醫師吳大嶸推薦兩款兒童適用的食療方，簡單調理不用慌。

小兒積食如何判斷？

廣東省中醫院主任中醫師吳大嶸介紹，小兒積滯分為乳食內積和脾虛夾積，通常會有以下表現，家長可參考來做判斷：

1。 口中有乳酸味或酸餿氣味

2。 食慾不佳，寶寶不願意喝奶或吃東西，喝奶或吃東西后容易吐

3。 腹部鼓鼓的，餐後更明顯，部分孩子伴隨脹痛感

4。 大便質地稀溏軟爛，氣味酸臭或有臭雞蛋的味道

5。 夜間哭鬧，常伴有煩躁不安的表現

？小兒積滯食療方——麥芽水

材料：生麥芽15克，山楂5克，蜜棗1-2枚。

方法：將生麥芽、山楂、蜜棗洗淨，清水浸泡10分鐘。上述材料加適量清水，慢火煎10分鐘。取汁分2-3次飲用。

孩子腹瀉怎麼辦？

腹瀉一般在夏秋較多見，但是春節期間，若飲食不節制或是不小心吃到一些不乾淨的食物，也可能會引起腹瀉的情況。要注意孩子是否出現大便酸臭，大便中夾有不消化的食物、奶瓣，腹瀉後痛感減少的症狀，相應進行調理。

吳大嶸推薦，如果孩子因為飲食不節而出現腹瀉，可用白菜乾粥來調理。

?小兒腹瀉調理食療方——白菜乾粥

材料：白菜乾30克，大米50克。

方法：白菜乾浸泡洗淨後切成小段，與大米、清水同煮煲成粥。加入適量鹽調味即可。主要以喝粥水為主，不吃菜乾。

作用：清腸胃熱滯

責編 | 崔文燦