孩子的身高算是孩子的“人生大事”之一。出色的身高，可以幫助孩子不論是工作中還是生活中都有諸多“便利”。

很多家長為了能讓孩子長大高兒，盲目以為只要給孩子大量補鈣就好，殊不知家長這樣做不但對孩子長高沒有好處，很可能會影響孩子正常發育，悔恨終生。

隔壁鄰居王姐，是小區裡公認的“熱心腸”，經常幫助小區裡其他人的忙。但是王姐自己卻一直有一塊“心病”久久不能治癒——自己家孩子。

王姐只有一個孩子，樂樂，9歲，上小學。樂樂從小身體不太好，瘦弱，經常生病，所以孩子個子很矮，和小區其他孩子比差了很多。王姐在樂樂小時候就一直給他吃鈣片，想幫助孩子長身體。但事與願違，上次去醫院，醫生檢查說樂樂脾胃很差，身體發育受阻，很難長高。

專家：盲目給孩子補鈣危害大，家長要自知

鈣質補得過多，會競爭性地抑制其他微量元素的吸收，從而引起其他微量元素的相對不足導致孩子出現厭食、噁心、便秘、消化不良等情況，反而會影響孩子發育。

好心分享：想讓孩子長高，吃對了這3樣，孩子個子咻咻長

1、多喝水促進新陳代謝

多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易地流失，從而實現長高的目的。多喝水可以有促進血液迴圈的作用，對於疏通血液促進代謝有好處。

2、長個子必備的營養素——礦物質

礦物質這種微量元素是構成骨骼結構的最基礎元素，比如鈣。因此補充適當的礦物質對於孩子的骨骼成長有很大的益處。

含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、豆腐以及豆類、芝麻醬、南瓜子等。適量地給孩子進食是不錯的選擇。

3、長個子必備的營養素——維生素

維生素對孩子的成長髮育必不可少。尤其是維生素D對孩子長高起到了關鍵作用。新鮮的蔬菜水果中就含有豐富的各種維生素，是孩子長身體必需的。

其實家長可以給孩子選擇一些綜合營養素，像

加內樂素

等。它裡面含有豐富的

“駝谷膠原蛋白”

，有利於孩子身體吸收小分子鈣，能夠和骨骼結合，補充微量元素，推動孩子骨骼生長。此外，加內樂素中還添加了

麥芽，山楂，山藥，

當然還有最重要的

雞內金

等。均可以溫和加強脾胃運化，增加孩子脾胃消化能力。孩子吸收好了，自然身體長得快。

真正想要孩子長高的話，也應該多在這2方面多努力

1、充足的睡眠

孩子在睡覺期間是長個子的關鍵時期。因為人體的生長激素是在夜間分泌的，而且分泌的最高峰是在夜裡11點到凌晨3點左右，並且是要在深度睡眠狀態下才能發揮作用。所以家長要把握好這個時間，儘量早點讓孩子睡覺。

2、提高孩子的免疫力

在平時要採取一些措施幫助孩子提高免疫力，防止孩子出現疾病。例如，注意個人衛生和飲食衛生等。因為一些疾病的發生會影響到孩子的骨骼發育，所以要幫孩子做好疾病的預防，特別是一些呼吸道感染和慢性腹瀉病。

常言道“三分天註定，七分靠打拼”，孩子的身高雖然會受到家長遺傳的影響，但後天的努力依然重要。找到正確的方法，孩子長高不是夢。#每日養生小常識#

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