剛剛過完寶寶1歲生日的晶晶，是一位寶媽，寶寶都已經一歲了，自己還是胖胖的身材，粗糙的肌膚，各種肌膚的問題特別的明顯，看著特別的顯老態，同時自己的老公也越發的對自己平淡，公公和婆婆也不怎麼關心她，覺著自己變得又醜又邋遢，所以對她不怎麼關心，這一度讓晶晶產生抑鬱症。

還好有雅芙這個閨蜜經常的來看她 ，雅芙也是一位寶媽，但是一位辣媽，身材管理得非常有型，而且肌膚也是特別的棒，如果不說她已經生完寶寶，完全看不出來，這讓同是寶媽的晶晶很是羨慕，雖然羨慕，但晶晶知道，這肯定也是花費了不少錢，後來晶晶還是忍不住紊亂，說怎麼保養的自己，是不是花費很多錢，看著你那麼漂亮，我也好生的羨慕。

雅芙就說，其實沒怎麼花錢，就是要有恆久的堅持力，能夠管理好自己的身材，那就是管住嘴，邁開腿，這才是最重要的，那些說花費多少多少錢的，最好別信，都是會反彈的，而且做不好，會讓自己更加顯老的。

這些習慣太傷膚，第1個很多人中招

1.不注意防曬

美國做過一個報道，一個長期開車20年的人，兩邊臉是不一樣的，一邊是經常遭受太陽侵曬，一邊很少見到太陽，經常見到太陽的那一邊臉不光有色斑，還肌膚特別的鬆弛，而另一邊就沒有這個現象。所以說注重防曬是可以延緩肌膚的衰老，出門前半個小時可以塗防曬霜，讓防曬霜更好的成膜來保護肌膚，太陽過於強烈的時候也可以使用遮陽傘來加強防護

2.飲食不規律

吃飯的時間完全按照自己的餓不餓來決定吃不吃，這個真的是錯誤的，現在生活節奏很快，有時候很多人在上班的時候不吃早飯，不吃早飯現在都成為了一種習慣了。但是不吃早飯會讓本就經過一夜消耗能量的身體變大虛弱，會讓面板乾燥，生長皺紋和出現貧血，加速衰老

想護膚要注意“2樣寶”

1.魚類食物

它可以為肌膚提供優質的蛋白質，大多數魚類含有的脂肪酸是不包含脂肪的，所以吃魚是不會胖人的，還能補充身體所需的營養，多吃魚蝦可以降低面板癌的發生，還可以抵抗太陽紫外線對肌膚的損傷，減緩肌膚老化，抗衰老，滋生皺紋。

3.黑米

黑米之所以黑是因為它富含花青素，是能夠清除身體內的自由基，從而抵抗氧化，讓肌膚減少色素沉澱，還擁有黃銅類活性物質，這種物質能夠減少皺紋的生長，延緩衰老。