孩子運動時動作不協調， 比如說同手同 腳怎麼辦？

我們先來了解造成這樣的原因：

1。缺乏體育鍛煉，特別是孩子在小的時候較少練習爬行，爬行時長不夠

2。協調能力低下，家長特別心疼和愛護孩子，生怕孩子在運動中受到傷害，因此，孩子無論做什麼，稍有危險的時候，家長都會進行干預干擾，孩子身體協調能力發展不足。

3。先天遺傳因素孩子的智力、體力包括性格特點，在很大程度上都遺傳了父母的基因，這種先天遺傳因素也是不可忽視的，如果家長的動作協調性差的話，就更要重視孩子的動作協調性的培養和鍛鍊。

針對以上問題，可以採取以下幾種方法解決：

1。放手讓孩子去運動，刺激大腦運動能力的發展

2。進行孩子協調能力的訓練，我們推薦以下專案：

（1）教孩子拍皮球拍皮球時，球會上下運動，必須要拍到一定的位置，並且要在適當的時機和固定的頻率，才能把皮球拍好。這種運動不僅能培養孩子的手部控制力，還能培養孩子的專注力。

（2）打籃球及傳球打籃球是非常好的運動，投籃可以鍛鍊孩子的手眼協調能力，同時，還可以讓孩子自拋自接籃球，或者家長與孩子互相拋球接球，鍛鍊孩子的運動能力，提高神經系統功能。

（3）教會孩子跳繩跳繩需要手和腳來配合，手的頻率和腳跳起的頻率必須是一致的，這就需要大腦有很強的協調性才能完成。注意對低幼的孩子，跳繩是不適合的，容易被繩子絆倒受傷。

跳繩的正確方式。

準備動作：

首先要學會調繩。也就是繩子的長度。雙手握住把柄。單腳踩到繩子的中間。雙手用力，直線拉起來。合適的繩子位置是胸前上下十公分。把繩子調整好，因為繩子的長度會影響到跳繩的動作以及速度。繩子太長甩起來就沒有力道，就不能跳得快起來，繩子太短則會束手束腳，妨礙身體伸展。

其次雙手握住把柄的位置。我們把把柄分為前中後末端，靠近繩子的前端，如果熟練了，想追求速度。雙手可以握住把柄的前端，也就是靠近繩子的一端。如果初學者還不熟練，那可以握住把柄的末端或者中端。

最後握住繩子，可以選擇掌心朝前或者朝下。切記不可以掌心朝上，大臂緊貼身體。至此我們跳繩動作的準備動作完畢。

練習動作

初學者零基礎沒有接觸過跳繩的情況下，可以把跳繩動作分解。首先正確握住手柄，將繩子放置於腳後面。向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力，使兩手在體側做畫圓動作。等繩子落在眼睛看到斜上方45度到時候，預備法律起跳。多找幾次，找到中間的感覺。如果還沒找得到感覺那就再把這個動作分解。等繩子落地，停下來再跳過去。然後再從腳後面甩繩子。我們可以理解甩繩子的動作為1，繩子落地為，2。跳過去繩子在後面為3。我們可以喊口號123、等熟練以後結合起來為一個動作。等熟練了每一個動作。再結合起來就可以追求速度和動作了。如果跳了幾個就累了。那麼是下肢的力量比較薄弱。至於下肢力量怎麼訓練可以看一下往期的內容。

如果初學者晚期有訓練過但是動作不標準的話。那麼我們的具體情況具體分析。

比如跳繩的過程中容易勾腳我們可以去掉他的繩子。雙手叉腰。雙腿併攏。掂起腳尖。迴圈地跳。改進他動作的同時可以增強他小腿的力量，達到符合標準的情況下，同樣不拿繩子配合手。邊搖繩邊跳。然後再加繩子。不追求速度。一個一個地做。而這種情況。也有可能是雙手造成的，我們具體觀看他跳繩的動作。正確動作參照初學者零基礎教學。有可能是掌心朝上。也有可能是繩子的長度。也有可能是跳的過程當中大臂離開軀幹。所以我們得針對這種情況進行改進。有什麼不懂的話可以在下方留言，我看到都會一一回應的。

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