孩子長不高吃鈣片，食慾不好吃鈣片，夢裡常驚醒吃鈣片，頭髮枯黃吃鈣片，營養不良吃鈣片。

小小的鈣片，好似成為了包治百病的“神藥”，鈣片真的有這麼神奇嗎？100元一瓶的鈣片，和20塊一瓶的鈣片，究竟有什麼不同？

幾十塊的鈣片和幾百塊的鈣片，有什麼區別？

市面上鈣片的價格差別較大，有的只要二十塊一瓶，有的則需要幾百元，樣式也是五花八門，形式也較多，有含片類的、也有咀嚼類的，只為符合孩子口感。

安全服用鈣片，需切記3點

1、不可大量服用

儘管鈣片中含有一定的鈣元素，但家長們應切記，凡物都不可過量，防止孩子出現腹瀉、腸胃紊亂、營養過剩。

2、不可與藥同服

有些藥物會與鈣片發生反作用，不僅會讓鈣片喪失補充鈣元素的本質作用，還會導致孩子出現營養不良。

3、不可與植物性、油脂食物一同服用

什麼是植物性食物？比如菠菜、莧菜等，其中含有的草酸鹽、碳酸鹽，這些碳酸根離子會和鈣離子產生碳酸鈣，形成沉澱，不利於鈣片的吸收。

同時，鈣片也不可與油脂食物一起服用，使鈣片不溶於水，難以消化，無法達到補鈣的目的。

鈣片真的可以長高嗎？

江蘇省中醫院營養科

的

武主任

明確表示：

吃鈣片並不能一定讓人長高

。

人體影響身高最主要的因素是遺傳，其次還有後天的

飲食、營養、環境和運動

等多因素相關。

尤其是正處於生長髮育期的孩子，此時的人體的遠端的骺板仍舊屬於軟骨，具有生長潛能，透過軟骨的不斷骨化，使長骨長度增加，直至骺板完全骨化，身高的成長才停止。

如何科學助力孩子長高？醫生提醒：可從這4點做起

1、飲食均衡，營養充足

家長平時需注意孩子的飲食習慣，不可讓孩子吃過辣、過涼、過油的食物，這些食物吃得過多，會對脾胃產生嚴重的刺激，影響孩子身體發育，還會造成積食、腹瀉、傷涼等情況。

2、調理脾胃，改善吸收

對於脾虛的孩子，可以把山藥削皮後和米一起煮，這樣煲出來的粥不僅好喝養胃，對脾的消化系統恢復也是極好的，促進腸胃蠕動的同時，大大減輕了腸胃消化食物的負擔，對孩子健脾很有幫助。

3、注重睡眠，降低噪音

有些孩子因為居住環境過於嘈雜，或者有些家長看電視聲音過大，導致孩子常常出現徹夜難眠的情況。孩子在學校學習一天，晚上需要充足的休息補充體力。

況且，夜間是生長激素分泌的高峰期，若是不把握好這個時間點，孩子就得不到大量的生長激素，身體自然無法長高。

因此，建議家長可以給家中換一個隔音效果更強的玻璃，在自己消遣娛樂的同時，請將抖音、電視等音量關小一些，免得影響孩子休息，導致不長個兒的情況發生。

4、多運動，促進骨骼發育

現在很多人的身體都處於亞健康狀態，平時看著狀態很好，稍微有點風寒感冒就要輸液住院。建議家長們從現在做起，每日陪孩子飯後散散步，增強脾胃細胞的蠕動能力，促進食物消化吸收，防止積食的產生。