時間過得可真快，轉眼間，馬上就是2022年夏天的第二個節氣小滿了，隨著小滿節氣的到來，暑氣有越來越重，這時候要多吃2苦防3氣，然後給孩子順應節氣吃零食，營養又健康的度過2022年的夏天。

一防火氣

夏天到了，不僅氣溫越升越高，人身體裡的火氣也越來越旺盛，所以在夏天的時候，人們總是會感覺氣躁，小孩子的注意力也很難集中。這時再給孩子選擇零食的時候，就要遠離乾巴巴又沒有營養的薯片，這些東西吃得越多，孩子火氣越大。如果孩子非要吃酥脆口感的小零食，家長不妨給孩子準備一些高鈣雪蝦多，高鈣雪蝦多是國內新研發的海洋高鈣系列產品，主要原料是富含鈣元素的高鈣雪蝦，雪蝦含量佔比高達60%，不僅高鈣高蛋白，硒、磷、鎂等人體必需的營養元素含量豐富，不新增防腐劑、色素，非油炸，產品經過微波烘烤，將含水量降到3%以下，更適宜人體吸收，營養好吃不上火，不給孩子添暑氣。

二防暑氣

夏季防暑，要選擇時令食材才能起到很好的降暑效果，比如蓮子和綠豆就是解暑消暑的一把好手。一到了夏天，無論是大人還是孩子，都會出現食慾減退的情況，一旦正在長身體時期的孩子不愛吃飯，那麼最發愁的還是大人。此時，最重要的就是要給孩子消暑，只有身體中的暑氣消退了，孩子的食慾才會逐漸地恢復。家長可以準備一些蓮子、百合、糯米和綠豆，加上冰糖或者蜂蜜熬成蓮子百合羹，味道清新香甜，口感爽滑不膩，孩子大人都喜歡喝，防暑很有效。

三防溼氣

氣溫升高以後，人們吃生冷食物的頻率就會升高，這樣一來，人體在外溼和內溼的共同作用下，體內的溼氣就會大量地堆積，健康也會收到影響，尤其是小朋友一旦出現溼氣大的問題，就很容易生病。想要遠離溼氣的困擾，平時可以多吃一些薏米、山藥、芡實等具有除溼排溼作用的食物。目前市面上，有很多將薏米、山藥、芡實等食材磨成粉後，製成香甜軟糯的糕點，如果小朋友不喜歡直接吃薏米或山藥的話，可以給他準備一些無糖的除溼小糕點，一樣能夠預防夏季的溼氣。

小滿節氣不僅溫度高，而且火氣暑氣溼氣都很大，想要孩子身體健康整夏不生病，一定要注意防3氣，給孩子順應節氣吃零食，營養健康過夏天。