孩子長個兒的過程和小樹長高一樣，需要陽光、雨露、養分的共同呵護，營養吸收好了，才能茁壯成長~

有的家長寄希望於孩子青春期身高能猛漲一大截，也有的家長會說“二十三竄一竄”，但實際上，

孩子最重要的長高階段是在青春期前，而青春期則是孩子最後一個生長黃金期，如果剛一進入青春期就發現身高不理想，一定要抓緊時間追趕！

孩子最終長多高，近80%取決於青春期前的身高基數

生長髮育期的孩子，身高增長有3個階段，它們分別是

：

0-3歲，3歲至青春期前，青春期

，每年都有一定的長高任務（見下圖），如果孩子生長速度每年都不達標，最終身高比同齡人就會相差一大截。

以一個出生身長50公分的男孩兒為例，骨骺線在16歲閉合，如果想在成年時，想長到172，我們看一下3個身高增長階段裡，他分別需要長多少。（可參考《0-18歲兒童青少年身高、體重百分位數值表（男）》）

0-3歲，要從50公分長到96。8公分，身高增長約為47公分；

3歲-11。5歲，要從96。8公分長到145。3公分，身高增長約為48公分；

11。5歲-16歲，要從145。3公分長到172公分，身高增長約為27公分。

由此可得出，青春期期間增長的身高，在孩子生長髮育的過程中，

僅佔27/（172-50）*100%≈22%的比例。

這裡要注意的是，

男生在骨齡11.5歲左右開始進入青春期，而在骨齡16歲左右骨骺線就閉合了

，現在孩子大都不缺營養，骨骺線閉合的時間通常會比年齡提前。

如果孩子骨齡偏小

，對應的身高正常，每年的生長速度只要在正常範圍內，相應的成年身高一般不會太差；而

如果骨齡偏大

，骨齡對應的身高偏矮3公分以上，比如11歲年齡、12歲骨齡，這樣的孩子即使生長速度即使在正常範圍內，也不容易達到平均身高，如果想讓孩子長更高，就需要儘快干預了。

身高干預，最好在青春期前

接診中不少孩子都是在青春期前高同齡人很多，等十多歲了才發覺別人的身高慢慢追上來了，這種孩子一般都是“早長”了，骨齡偏大，來干預的時候空間已經很小了，花費的精力和時間也會更多，但這時候，孩子們大多都有繁重的課業負擔和升學壓力，整體的干預效果比年齡小的孩子弱一些。

這裡也提醒各位家長，如果孩子身高已經落後很多或者骨齡已經偏大了，

預估成年後身高不理想，建議不要等，越早干預，孩子能越早受益~