飲食是每個人都很重視的事，尤其對於剛出生不久的小寶寶，飲食更是非常重要，一個掉以輕心就會影響寶寶的身體健康。
對於寶寶的飲食，許多家長也是操碎了心。
小張剛當上爸爸不久，有一天自己獨自在家照顧孩子，對孩子的飲食並沒有那麼上心
，在食物中加了點鹽。
正好孩子媽媽回家，看見小張在喂孩子吃飯便問起如何做飯。
聽說小張在孩子的食物里加了鹽，孩子媽媽便立刻讓小張停下了對孩子的餵食，緊張地說道：
“孩子還太小，不能吃鹽，可能會影響孩子健康的！”
聽了老婆的解釋，小張才明白，也慶幸寶寶還沒吃多少。
其實，
對於一歲以下的寶寶來說，不僅僅是不能吃鹽，一些高鈉食物也會影響健康的，這是為何呢？
一、寶寶為何不能吃鹽？
我們都知道，日常攝入的食鹽主要是由鈉組成，鹽是我們每日攝入體內的鈉元素的主要來源。
鈉是我們人體必需的元素，是合成人體內許多激素等物質的重要原料。
鹽是人們日常在飲食中增味的調味劑。
在很多人眼裡，鹹味是美味的標準，尤其在我國北方地區，由於地理和氣候因素影響，與南方人相比人們的口味會稍稍偏重一些。
雖然日常飲食中鹽必不可少，但是吃鹽過多也是影響身體健康的大問題。高鹽飲食會引發高血壓、心腦血管疾病等嚴重疾病，危害生命。
而對於嬰兒的飲食上，鹽的使用更是要慎之又慎！
剛出生的嬰兒只以母乳或者奶粉為食就足夠了，在接近一歲時，就需要在寶寶的飲食中增加一定的輔食，幫助嬰兒的成長和強壯。
一歲以下的嬰兒不能吃鹽的原因主要有兩點：
1、鹽對血管的影響
鹽分雖然是人體必需，但是人體消耗鹽分是要有所負擔的。
我們的腎臟、心臟以及身體各處尤其是動脈的血管，在消化鹽分的過程中都扮演著重要的角色。
我們成年人食鹽過多尚會引發高血壓、動脈硬化、腎病等疾病。
一歲以內的嬰兒的這些器官還沒有發育成熟，如果攝入了鹽分，會對這些器官的發育造成很大的負擔！
2、鹽對飲食消化的影響
鹽分會增進食慾，造成偏食現象的出現。
人的口味是從小便養成的，北方人的相對口味重也是因為從小便攝入更多食鹽造成的，如果讓一個北方人從小生活在南方，他的口味也會很清淡。
食鹽有增進食慾的功能。兩碗不同的食物放在嬰兒面前，一碗放鹽一碗不放鹽。
長此以往會讓嬰兒更偏向於吃放鹽的那種食物，從而會引發偏食，
這對孩子的成長十分不利。
除了直接攝入食鹽以外，
還有3種常見的高鈉高鹽食物也是嬰兒不可以攝入的
，一定要小心謹慎。
二、以下三種食物也要注意！
1、掛麵
超市裡有許多精包裝的麵食可以買到，
主要以掛麵為主。
許多寶爸寶媽們經常會以麵條作為嬰兒的輔食，其實這些精緻包裝的麵條實際上也是有新增食鹽的！
麵條中新增食鹽一來可以增加麵條柔韌度，另一方面可以增加食慾。
其實在麵條中新增的食鹽量很少很少，對於我們成年人而言幾乎可以忽略不計，但是對於一歲以下的嬰兒則有些超標。
建議一些寶爸寶媽們在購買嬰兒食用的麵條時一定要多看看麵條的外包裝上的配料表
，發現食鹽或者鈉含量超標就一定不要購買。也可以專門去一些售賣嬰兒飲食的店鋪去選購食材。
2、零食
孩子們總是對零食情有獨鍾，因為其中添加了許多增味劑或者本身就很甜，對孩子的誘惑力十足。
適當的零食攝入可以改善孩子的心情，也可以改善孩子的飲食情況，可以幫助孩子成長。
但是一些配料表中可以明顯看到含鈉量過高或者有鹽分的零食一定不要給一歲以下的嬰兒食用。
經科學驗證，一歲以下的嬰兒每天不可以超過350毫克，在餵養嬰兒時一定要注意！
3、調味品
許多調味劑也含有大量的鈉！
比如我們日常食用的醬油、老抽、蠔油等調味劑，其中可以看到鈉含量是很高的。這些調味劑中的鈉在成年人的飲食中不值一提，但是對於嬰兒來說就過多了！
三、總結
食鹽雖然是人們生活中必不可少的調味劑，但是對於一歲以下的嬰兒來說，食鹽是會影響寶寶的身體健康的。
一方面嬰兒身體還未發育完全，另一方面會造成嬰兒偏食的現象。
嬰幼兒的飲食應該以清淡為主，一歲以下幾乎不可以攝入鹽分。
過了一歲可以適量地逐漸增大鹽量攝入，但也要注意好攝入的量，萬萬不可超標！
本次科普就到此為止，寶爸寶媽們有什麼育兒心得，歡迎分享。