近期有一件很讓我很苦惱的事。

我家老二，男孩，6歲半，最近特別愛生氣，一有不如意的地方就生氣，生氣了之後他就大叫，或是不和你說話，就嘟起嘴巴坐在沙發上嗚嗚或流眼淚。

我苦口婆心地跟他說：

“要像個男孩子樣，不要動不動就生氣。爸爸媽媽可不喜歡你這樣”

“哭沒有用，你到底要怎麼樣，你要說出來。”

但收效甚微，前兩天看過一個研究，其中說到一個

關於幫助孩子正確表達需求的萬能公式“問題+影響+需求”，

我就按照這三步走的法則試了一下，效果很明顯。

用昨天早上的發生的例子來說。

早晨我洗漱完畢後就先後叫了女兒和兒子起床，女兒動作快，比弟弟先一步洗漱完成，坐在餐桌上吃早餐。而弟弟卻坐在床上嘟起嘴巴哭，不穿衣服也不洗漱。

我就走過去問他：“告訴媽媽，你遇到什麼問題了，為什麼哭？”（問題）

他說：“你先叫姐姐起床，然後才叫我起床。”

我問：“這有什麼關係嗎？對你有什麼影響？”（影響）

他說這樣的話，他就比姐姐晚刷牙洗臉，晚吃早餐。

我就問他：“那要怎麼辦呢？或需要媽媽做什麼呢？”（引導需求）

他說：“媽媽，你要先叫我起床。”

我說沒有問題，從明天開始，我先叫你起床好嗎？，兒子聽了，把頭一點，說聲“好的”，然後就自覺換校服洗漱了，完美將孩子的情緒釋放，並正確提出他的需求。

我們經常看到負面情緒，父母就惱火，卻忘了情緒背後的真正原因。找到原因，找到解決方案，正確表達出來情緒立刻就會完全消散。

問題+影響+需求，這三步就是幫助孩子從負面情緒中冷靜下來，從情緒化表達轉化為理智化表達。