文：嵐陌汐 | 排版：嵐陌汐

01.

嘿，大家好，我是陌汐。

不知道你們有沒有這樣的情況：

本來想拿出手機查詢資料，發現頂部有訊息通知，又正好是自己感興趣的，立刻被吸引點開；

或者原本是要開啟微信聯絡某個朋友，卻看到朋友圈有紅點，又迫不及待地點進去。

到最後便忘記了最初拿出手機的目的。

曾經的我也是這樣，而且我有紅點強迫症，只要看到有紅點，就想點掉，看到有通知提醒，就想清理掉，不論是朋友圈，還是其他各種軟體。

但朋友圈內容是看不完的，始終都有人更新。

結果就是，

看到別人的生活過得那麼精彩，自己又會有些羨慕嫉妒。

不斷問自己，為什麼他們的生活多姿多彩，而我的卻如此單調？

為什麼他們的愛情那麼甜蜜，而我的卻一地雞毛？

為什麼他們能夠每天學習跑步看書，而我卻如此懶散，只知道刷手機？

為什麼他們那麼有錢，可以到處旅遊，而我只能守著自己的一畝三分地，算計著過日子？

看完後，焦慮、自責、後悔等情緒開始湧上心頭，卻又始終沒有邁出行動，陷入惡性迴圈。

但其實，

朋友圈裡發的那些美好自律甜蜜的生活，也不過是他們想讓我們看到的一面

罷了。

即使只是他們展示出的美好一面，也讓我焦慮不斷，會想為什麼自己不能做到這樣？

越焦慮就越想看，越看就越焦慮，根本控制不住自己。

02.

所以，察覺到自己被朋友圈綁架了以後，我決定，

關閉朋友圈通知。

我承認，我無法做到完完全全關閉朋友圈入口，做不到一點都不看，畢竟我也是普通人，不能做到如此自律的地步。

然而，僅僅只是關閉通知提醒，也就是去掉朋友圈的紅點更新提醒，我的心態也發生了巨大變化。

當不再提醒朋友圈有新內容後，我發現自己已經忘了看朋友圈這件事，就好像朋友圈自動從我的世界中消失了。

原來，只是小小的改變，就產生了如此大的變化。

沒有紅點提醒後，我不再因為朋友圈裡豐富多彩、美好自律的生活而焦慮。

我開始專注自身，把刷朋友圈的時間用來看書、運動、寫作。

我透過閱讀拓展自己的知識面，透過運動增強體質，我的心態變得更平和，更穩定。

我深深地感受到，只有自己變好了，才能從容地看待別人美好而豐富的生活。

因為，到這個時候，我可以不再羨慕他們。

不看朋友圈的日子裡，我都有在好好生活，好好工作，好好學習。

03.

關閉方法如下：

End.

【作者介紹】：嵐陌汐

97年普通女孩，

不想被定義，想以自己喜歡的方式度過一生，

溫柔而堅定，知足且上進。

分享自律日常、生活感悟、成長乾貨等內容，

希望能與你一起遇見更好的自己。

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