對於遭遇背叛是很痛苦的一件事，無論男女。對於大多數男人而言，都會選擇離婚，很難忍受背叛的行為伴隨自己的一生。但對於有些女人而言，可能就不會那麼簡單了，需要考慮的問題很多。

女人遭遇丈夫的背叛，首先就是不敢相信這是事實。當已經確認了事實的存在，就有些不能控制自己的情緒，哭打鬧，把自己搞得沒了人樣，把老公搞得臭名遠揚，還會影響工作，事業，家裡雞犬不寧，最後還沒有辦法離婚。

因為離婚了，自己能不能生活，孩子怎麼辦，多年打下的江山怎麼辦，以後自己怎樣生活，需要把很多事考慮進去，最後只能選擇原諒，但真的能做到原諒嗎？只有自己心裡知道。

那麼遭遇背叛應該怎麼做，才是最好的辦法呢？有3點你必須要做到。

1.平靜心態，接受現實。第一步要想解決問題，就是要接受這個問題。

如果總是去偏執地去想他為什麼會背叛，為什麼會這樣做，他憑什麼要這樣，他究竟想怎麼樣。他為什麼不考慮我的痛苦嗎？

這些都是偏執的一種表現，不能接受當下現實的問題，始終沉浸在痛苦的情緒當中，這就是和自己過不去，鑽進死衚衕，讓自己在泥潭裡掙扎，讓自己變得越發恐怖偏執和消極。

你要明白一個道理，很多痛苦都是來自過去的事情裡，人不應該活在歷史裡面，所有過去的東西和事情，你想得再多都是沒有任何意義的。當下和以後才是應該去做的事情，才是重要的。

2.宣洩。你心裡委屈，心裡憤怒，心裡不甘，搞得自己精神恍惚，這些不滿的情緒是需要宣洩出來的，硬撐著，勉強自己硬憋著，那是不行的，會嚴重傷害自己的。

一個人身上負面情緒太多，得不到宣洩，身體就像吹氣球一樣，越攢越多，如果不能放出來，那就會爆炸。這樣長期下去，身體就會垮掉，就可能得了抑鬱症，精神崩潰。

對於宣洩，並不是打砸，謾罵，拿自己的腦袋撞牆，也不是拿別人的錯誤傷害自己的身體。

比如可以出去走走，也可以約上好友放飛一下自己，也可以購物來滿足一下自己。或者找個沒人的地方放聲大哭一場，都可以，這些都是可以緩解自己情緒的好辦法，不管用什麼方式，都不要自己傷害自己，也不要去做損人不利己的事情，那都是愚人者所為。

只要你能穩定自己一週下來，你就可以脫胎換骨，心裡雖然有恨，但恨的不是自己，一個月過去，風平浪靜。

3.規劃未來。當自己的情緒穩定了，就要好好規劃自己的未來，有了規劃，就有了希望，能看到希望才會有期盼，有了目標，有了奔頭，有了動力，這樣慢慢就會找回對未來生活的熱愛。

提高自己的生存技能，不再去指望別人怎麼樣，也不在去依靠那個人，就當他已經駕鶴西行了。如果你每天一直活在過去的痛苦裡，那麼始終就是一具沒有靈魂的行屍走肉，那麼怎麼能看到生活希望的光。

從調節自己生物鐘開始，一日三餐，給自己定製一套計劃，到點吃飯，到點睡覺，心情有些鬱悶，就打掃自己住的地方，讓它乾乾淨淨，看看書，正常散散步，與自己的朋友交流，找回自己，找回自信。

不管怎麼樣，都不要自暴自棄，不要放下工作，還要做好工作，這樣你就會發現，你所有的一切都在改變，都在恢復。

所謂愛情和感情，並沒有你想的那麼重要，不是每時每刻都不可缺失的東西，愛情和感情沒有空氣重要，地球少了誰都會轉，那個人一點都不重要了。

不管是愛情，還是感情，在我們的生活裡，並不是全部，只有一點佔比而已，也可以說，婚姻裡就沒有愛情，只是有了感情和親情，背叛只是一種對感情的褻瀆。當你把自己調整好了，找回自己的正常狀態，那些所謂愛情和感情，也不過就是一縷青煙，能奈我何？

很多人遭背叛，都是不能控制自己的情緒，歇斯底里的宣洩，失去了理智，你看看結果，兩敗俱傷，傷敵一千，自損八百。就是說吃什麼，都不要自己吃虧，為了一個已經背叛你的人去傷害自己，真的不值得，能過好自己才是本事，自己不吃虧才是智慧。

好好愛自己，努力賺錢別吃虧，女人可以沒有男人，但不能兜裡空空如也，你說對不對？