“紅氣養人”這個詞，來自娛樂圈。
比如周冬雨剛出道時候怯怯的，人看著比較瑟縮，越紅就越舒展大氣，美貌直線上升。
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我之前做過影視劇選款師，有很多新人演員顏值真的很優秀，但是跟當紅明星一起，依然是綠葉，少的就是那股“紅氣”。
對明星來說，紅代表啥？財富、資源、名望，被喜歡、被追捧、被人瞧得起。
我們在各行各業，也能感到幹得好不好，待遇會不一樣。這種待遇差別，在娛樂圈被放大了1000倍，可以說是360行第一勢利眼，不紅真的非常慘。
紅了以後，獲得的待遇會完全不一樣：
之前怕這怕那，低眉順眼，怕記者、怕媒體、怕任何工作人員，整體都要繃著；有了話語權以後，就更鬆弛、自信、甚至愛誰誰。
你看倪妮之前的一些常用姿態，緊繃、剋制，生怕說錯一句話，生怕有一點不好的表情被抓拍，很不放鬆。
紅了以後，鬆弛感、自信度，在姿態表情上也完全不一樣了。
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那紅氣是明星的專屬嗎？普通女孩，存不存在紅氣這一說呢？
拿我們素人變化舉例子，你說就是造型變化，那把右邊的全套造型搬給左邊，是不是還缺點啥？缺的就是那股“紅氣”。
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（圖片來源於自發光學員暖暖）
這種紅氣發生在普通人身上是什麼？你能想到什麼呢？
是不是依然是財富、名望、權力。
變有錢，買衣服不用偷偷看價籤；有名望有權力，不用低姿態討好別人；意氣風發，內心就有力量，自然光彩照人。
但是這些，都算是“大運”，對普通人來說，一般就是好事撈不著，壞事躲不掉，能平平淡淡都算好的了，我們要指望著財富名望啥的養紅氣，就太被動了。
那我們怎麼做？其實就直接去練習，紅氣養出來的結果。
把紅氣拆解一下，我們就是要擁有：1、鬆弛感 2、分量感 3、自信度
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一、鬆弛感
鬆弛感是什麼，人看起來自在，不侷促、不緊繃。其實這是最好做到的。
日常注意姿態，不要使用特別端著的動作，比如手握的緊緊的，聳肩膀，抿嘴、面部姿態有刻意的保持一個表情。尤其身體，不要有渾身僵硬的感覺。
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就是你從心理驅動鬆弛感挺難得，但是先從肉體上鬆弛下來，也是可以反塑心理的。
心理學有一個觀點：你身體的某個部位放鬆了，你心理就少了一個執著的念頭。
所以我給你1個建議：
1、練習拍照，反覆拍，拍照最能看到你繃著的了，你啥時候能拍照不繃著，看著比較自然放鬆的狀態，記得那個狀態就是你最好看的，不塌也不過硬的，你就擁有了鬆弛感。
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（圖片來源於自發光學員羊小咩）
二、分量感
這個詞說起來挺抽象，就是你認為你是小透明，沒有存在感，你就會沒有分量感，你就會怯、眼神飄忽、小動作多，有一種不知道自己到底在不在場的感覺，就是沒有分量感。
比如你參加一個陌生聚會，沒人認識你，你看別人都很美很精英的樣子。你就無所適從，會產生“別看我，當我不存在”的無所適從感。當確實沒人注意你，你就會覺得自己很透明，有啥比透明更輕的？
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你看很多職場小白，就是顯得分量感不足，熬成職場老人，就有了明顯的分量感。不是說能力變強了，就是知道自己“真實存在”，是能被看得見的，在外表上就少了一些“輕微感”。
那增加“分量感”，我給你三個建議：
1、心理上：就要知道自己是存在的，一個100來斤的人，不要自我遮蔽：“別看我別看我，我不存在”，你就會沒有分量訊號，別人看不到你，你就覺得自己更沒分量，惡性迴圈，先看見自己，就給自己增重了。
2、行動上：多去看見別人，建立聯絡，你想想你初入一家公司，剛到一個場合，你多需要熟人給你增重啊，熟人的作用是啥，我是存在的，不是小透明啊，所以沒有熟人的時候，你自己可以主動互動，多看別人兩眼，說說話，不要太被動。
3、練習上：眼睛有神，不要飄，練習練習跟人對視，找好姐妹就練起來，眼睛定，眼睛亮，證明這個人靈魂就有光，這是很重要的，眼保健操、轉眼球、眼睛定力，練起來。
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三、自信度
自信這個的話題說起來很大，天然擁有自信的人，就是第二點說的分量感足的，知道自己是存在的人，人看起來容易篤定，不飄忽。
但這類人極少數，我們大部分人都要透過積累他信來建立自信的：
小時候要靠爸媽認可，才知道自己是好孩子；
要老師誇聰明，你才是知道自己聰明；
要別人說你漂亮，你才知道漂亮。
如果沒有獲得外界的認可，你就不自信。
所以咱們也別天天喊口號，無條件的自信，太難做了，我們最容易的，還是努力給自己製造一些正反饋。
我給你三個建議：
1、先有自信的樣子，就是挺拔起來，別一副被生活錘的不行的樣子。
喬丹·彼得森說過：“你不單只是一具肉體，你也有精神、有思想，物理層面的挺立能夠激發精神層面的挺拔”。
所以你一定要先在物理層面支稜起來，你就能感受到自己的精神空間變大了，自己內心好像有一種力量升起。
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你現在就可以站在鏡子面前，覺察一下駝背的你和挺胸的你，給自己帶來的心理暗示是不是不一樣的，是不是挺胸之後自然而然眼神也銳利了，表情也堅定了許多。
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（圖片來源於自發光學員林大大）
2、穿有品質感的衣服。
有品質的不是說很昂貴的，但是那些純賣個款式、廉價感滿滿、稀疏侷促的面料、扎肉或者不透氣，一抬胳膊前撅後翹的，就別買了。
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服裝的作用除了遮體、變美，它也是人的最小微環境。
你穿有品質的衣服，你也會受到這種環境的影響，無形中增加對自己的自我認同，去打破自己的不配得感。
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（圖片來源於自發光學員郭郭）
3、累積正反饋，增加他信。
首先你得做個靠譜的人，也要多認可別人，會得到別人的認可，你得到的認可就變多了。
還有個小手段，不知道你有沒有看過《小狗錢錢》這本書，裡面就提到了寫成功日記這個習慣，強制你回想之前做過的成功的事情，再小也進行記錄。
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你人生道路上一定受到過別人的肯定，都收集在一起，當你覺得“自己什麼都不行”的時候，用你的成功日記，去驅散這種情緒。
別小看這個習慣，很多成功人士在經歷迷茫黑暗的日子時都使用過。你也記起來吧。
4、勇氣練習。
不自信很多時候就是怯懦，不敢，對評價之類的充滿恐懼，日常也沒啥大事讓我們練習勇氣，就可以從穿衣服這件小事開始。
不敢穿的衣服，不敢戴的耳環。一次次穿出去，你會發現，沒那麼恐怖，就像小朋友剛開始走出門就敢在家門口，慢慢的就敢走更遠了。我們很多學員就是這樣變化的。
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（圖片來源於自發光學員Zero）
以上，就是我給姑娘們練習“紅氣”的建議。也希望每個姑娘，都能成為自己的“大紅人”，喜歡自己、崇尚自己。
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