文|菁媽

生完孩子之後，我們的身體處於一個急需恢復的狀態，所以我們需要坐月子，但是坐月子並不是說我們天天躺著就行。#謠零零計劃#

坐月子是有一定的禁忌的，如果犯了禁忌，媽媽就容易出現腰痠背疼，或者是脾胃失調等月子病。

產後坐月子，媽媽避免這9個禁忌，才能遠離月子病，恢復更好

禁忌一：天天躺在床上

事實上，在醫院的時候，順產的當天剖腹產的第2天，護士就會催著媽媽要下床走動。

因為我們在生孩子的時候身體為了避免大出血，

血液的凝固性是非常強的

，而血液凝固性強就能很好地止血，但是同時也有一個弊端就是血液容易形成血栓。

所以在產後要

儘快地下床活動，避免形成血栓。

產後坐月子要經常下床走動，不僅可以避免形成血栓，還能讓我們的胃腸更好地蠕動。

禁忌二：抱孩子太久

孩子在小的時候，餵奶、換尿不溼、哄睡覺都需要抱著，如果都是媽媽抱的話，那對媽媽的身體恢復是非常不利的。

媽媽的子宮就在腰部，抱孩子的時候會用到腰部的力量，如果經常抱孩子可能會造成

子宮陰道脫垂，

影響身體的恢復。

所以建議在坐月子期間，媽媽只需要給孩子餵奶，餵奶的時候最好是坐在凳子上，然後把孩子放在膝蓋上，減少身體用力。

換尿不溼，哄孩子睡覺，最好由家裡面其他人來。

禁忌三：不吃蔬菜

有一些地方建議媽媽在坐月子期間不要吃蔬菜，因為覺得蔬菜是寒涼的。

殊不知，這樣對媽媽的身體恢復也是非常不利的，

不吃蔬菜導致媽媽體內的維生素不夠

，膳食纖維不夠容易引起便秘。

甚至會導致媽媽乳汁中的

維生素K不足

，引起新生兒容易出現出血的情況。

禁忌四：吃太多肉

在我們媽媽那一代因為生活條件不好，所以都覺得坐月子要大魚大肉地吃，所以現在還是遺留這樣坐月子的風俗，媽媽坐月子的時候大口的吃肉，大口的喝湯。

但其實媽媽在坐月子期間，每天也不需要吃太多的肉。

根據《

中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔

》，媽媽在哺乳期時每天吃的

魚禽蛋肉類只需要半斤就夠了。

不需要每天給媽媽吃一隻雞，或者吃10個8個雞蛋，這樣對於媽媽身體的負擔是很大，甚至會導致媽媽乳腺炎。

禁忌五：坐月子不能吹風，要捂

之前山東就有個媽媽在6月天坐月子還穿得厚厚實實的，結果就捂出了問題，送到醫院搶救已經沒有辦法了。

媽媽在

產後坐月子，不建議吹太多的冷風，但是也不必要捂得太嚴實

，該開空調就要開空調，該開窗通風就要開窗通風，只要媽媽不站在風口就行。

禁忌六：不刷牙

媽媽在生完孩子之後會感覺牙齦比較敏感，

刷牙可能容易出血，

但這個時候更加要注意，因為產後坐月子的時候，媽媽吃的食物餐次比較多，這時候更加要注意每天刷牙。

可以買一些比較

軟毛的牙刷，早晚要刷牙。

禁忌七：不洗頭洗澡

以前說媽媽在坐月子的時候不能洗頭，不能洗澡，是因為以前沒有吹風機，而且媽媽洗澡的時候都是坐在桶裡面洗。

但是現在我們都是站著用噴頭來洗澡，而且有吹風機，所以媽媽產後大約一週之後就可以洗頭洗澡，但是

洗完之後要儘快地吹乾。

如果一個月不洗澡，媽媽容易出現

毛囊炎。

禁忌八：餵奶只喂一邊

有些媽媽母乳比較多，餵奶的時候就只喂一邊，這樣很容易變成

大小胸

，所以媽媽如果母乳多的話，可以這次喂這一邊，下次喂另一邊，儘量避免胸部大小不一。

禁忌九：餵奶之前要用肥皂清洗乳房

母乳餵養本來就是一種

有菌餵養

，在媽媽的乳房周圍會有一些有利於孩子腸道健康的細菌，如果用肥皂清洗乳房，就會把這些細菌清除掉，反而不利於孩子腸道的健康。

所以媽媽在餵奶之前，如果出汗多可以用清水稍微洗一下，沒必要用肥皂。

產後坐月子遠離這些禁忌，媽媽才能遠離月子病。

（圖片均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）