在如今，生孩子絕對算得上是門技術活，因為有不孕不育困擾的夫妻實在是不少。據統計，我國平均每八對夫妻中就有一對是不孕不育，有很多都選擇試管助孕，但是也有一些只是沒有學會正確備孕。那麼如何正確備孕呢？

備孕一直未成功？你真的知道如何正確備孕嗎？

1。 計算排卵期，快速受孕。

女性的排卵日期一般在下次例假到來前14天，每個卵子在女性陰道記憶體活的時間是1天，而男性的精子存活的時間是3天左右，所以，在排卵前夫妻每3天同房一次能夠增加受孕機率。

2。 想要健康胎兒就要保證精子、卵子質量，避免生出來的寶寶體弱多病。

夫妻雙方在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。此外夫妻雙方在備孕期間一定要多鍛鍊，增強身體素質。加速身體的新陳代謝，保證生殖器官處於旺盛的階段，自然就能夠增強精子、卵子的質量和活性，想要健康寶寶就不在話下。

3。 樂觀的夫妻雙方比長期精神壓抑備孕成功的機率大。

夫妻雙方的保持良好的、輕鬆的心理狀態，多在優美的自然環境中走走。

備孕就是水到渠成的事情，壓力太大反而適得容易其反，養成健康的生活習慣，該吃吃該玩玩就可以，放鬆的狀態下更容易備孕成功。

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