哈嘍，大家好，我是跟大家分享健康變美的芋圓。

平時很多姐妹問我怎麼保養頸部的，今天就跟大家做大總結。

不能太胖，脖子的長度不變，脂肪多了，自然容易擠壓成皺紋，從開始假性地慢慢長成了真性皺紋。

日常護膚很重要！面板的細膩程度是靠面板深層的細胞分裂決定的，我們的飲食是給細胞提供營養的第一種方式，護膚品是給細胞提供營養的第二種方式。我臉上擦什麼護膚品，脖子也一樣用什麼，爽膚水，精華，面霜，一樣不少。

脖子也要塗防曬霜，紫外線是導致面板衰老的重要原因，不管是物理的遮擋還是防曬霜都要記得脖子，這些不費時間，只是養成習慣就好了。

脖子上的運動，這點特別特別的重！也是很多人忽視的。脖子和我們的腋下淋巴是上身最大的排毒通道，如果不注意脖子的運動，淋巴非常容易堵，特別是現在低頭族越來越嚴重，脖子淋巴堵了也會導致細胞營養不足產生皺紋。

我把脖子的運動分為主動運動和被動運動

主動運動就是我們去做脖子的扭轉、抬頭、低頭這樣的運動動作，我自己是堅持跳舞，發現堅持舞蹈後，脖子的面板更細膩緊緻了，就連下頜線也更清晰了。大家也可以選擇瑜伽，健身，打羽毛球等，或者居家做專門鍛鍊脖子的運動（這個可以後期拍影片分享給大家）。

被動運動就是做美容護理了，透過按摩等手法疏通脖子淋巴，這個也可以，但是我覺得主動運動的效果大於被動運動，因為主動運動，我們的細胞新城代謝也會加快，可以出汗排毒，當然更好。

最後一個就是做頸部膜了，我沒有買專門的頸膜，覺得沒必要，就是在家做乳敷法，效果非常好，用面部的精華、面霜，玻尿酸，一起調配均勻，塗脖子上後，覆蓋一層泡溼純露的溼敷化妝棉，然後外面蓋一層保鮮膜，等待10分鐘就可以了，拿下保鮮膜，按摩脖子讓面板吸收多餘的乳霜即可，不用去清洗，一週做1次就好了。

補充膠原蛋白肽，也對頸紋的預防有效。

頸部的居家護理就分享完了，還有想知道哪方面的，留言區告訴我。