杜春燕講健康:在生活中多做這幾件事,可以有效緩解你的頸椎病

如果脊髓或神經根受到擠壓,您可能會遇到:頸椎病的症狀包括:頸部僵硬和疼痛可能起源於頸部的頭痛肩膀或手臂疼痛無法完全轉動頭部或彎曲頸部,有時會干擾駕駛頸部轉動時磨削噪音或感覺原因隨著年齡的增長,構成骨幹和頸部的骨骼和軟骨會逐漸磨損... [ 檢視更多... ]

168美女校花,長腿細腰性感美背,越看越美!3個動作擁有同款

速成直角肩動作一:壓牆開肩動作要點:尋找一面相對平整的牆壁,雙手手掌摁牆,手臂開啟,與肩同寬,兩腿張開,背部脊椎拉長平行於地面,背部與地面整個呈平行狀態,雙手摁牆的部位稍稍高於頭部,支撐住牆壁,運用背部的力量向下壓,這樣可以讓我們頸部以及背... [ 檢視更多... ]
頂部