母乳營養最全面，最豐富，適合嬰兒生長髮育需要的所有營養成分。並且最容易被嬰兒消化和吸收。所以，母乳餵養對嬰兒的健康成長和在未來的精神性格，智力發育等方面都會有重要影響。支援母乳性餵養已成為全球性的活動。為了寶寶的健康成長，每個偉大母親都應該選擇母乳餵養。

母乳餵養的寶寶最聰明。因為母乳中含有豐富的牛磺酸。也是嬰兒飲食中牛磺酸主要來源。而牛磺酸對新生兒的神經系統，智力發育，視力保護。膽汁代謝等具有重要意義。牛磺酸不但有助於人體大腦神經細胞的增長，還可促進神經元的分化和成熟，還能促進神經細胞網路形成，牛磺酸能使神經細胞總數增加，可促進神經細胞核糖酸和蛋白質的形成。對視網膜的發育十分重要。母乳中的牛磺酸含量是牛乳中的10到30倍。由此可見，堅持母乳餵養意義重大。

如何提高媽媽乳汁的質和量？

￲ 1 增加哺乳次數

寶寶多吸吮可以刺激乳汁分泌。實行按需餵養。因為乳房的刺激會加速乳汁的分泌。對乳汁的分泌來說，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

￲ 2 早吸乳

寶寶出生一小時就可以考慮哺乳，這時不一定有奶。但早期吸吮可以早刺激催乳素的產生。這樣可以進快促進乳汁分泌。

￲ 3 兩側乳房交替餵哺

每次餵奶先讓一次吸空，然後再哺餵另一側。等下次餵奶時可先喂另一側，這樣可使兩側乳房都得以排空。媽媽在餵奶時應讓嬰兒把乳汁吃完。如果乳汁過多，吃不完。可用吸奶器將乳汁全部吸出，或用手擠出，這樣有利於乳汁分泌。

￲ 4 穩定情續

乳汁的分泌與母親的情緒有關係。媽媽的精神狀態對泌乳量影響極大。情緒不好，會對乳汁分泌減少。因此，寶媽應該保持愉快的心情。不要激動和煩躁。家人也應該為寶媽創造一個安靜，愉快，舒服的生活環境。

￲ 5 避免勞累

餵奶期間，寶媽應該有充分的休息和睡眠。勞累會影響催乳素的分泌。寶媽每天中午應睡覺1小時，或休息1小時，不應過於疲勞，每天要睡8小時保證充足的休息。

￲ 6 加強營養

母乳的來源靠營養。中醫認為，乳汁不足主要是由於身體脾胃虛弱。產後失調。化源不足以致無以化生乳汁。寶媽應該吃營養豐富而且容易消化的食物。寶媽應該攝入足夠的糖類充足的主食，多喝溫開水，多喝湯水，多吃一些含有豐富維生素，礦物質的水果和蔬菜。富含蛋白質和脂肪的肉湯，排骨湯，魚湯和蛋類。不要吃些醃製的油膩的食物，也不應該喝酒，少食多餐的原則。不要吃的太多，飽腹即可。

在氣候適宜的情況下。寶媽還應該每天做適當的戶外活動。這對乳汁的分泌極為有益。為了寶寶聰明，健康成長！歡迎大家關注我，瞭解更多有用育兒知道，用到時不迷茫。下期見，祝好運！