之前體重一直在115-120左右徘徊，還辦了個健身房會員，一個禮拜運動三次，比生產隊的牛還累怎麼就瘦不下來。後來要拍婚紗照了，畢竟上鏡還得“胖十斤”呢，照片可以修影片修不了啊，還差一個月時間不想這麼胖下去，就在網上報了個減脂班，每天打卡飲食，適當運動。朋友還怕我被騙了，哈哈畢竟小一千呢，而且是純群聊，想著都要拍婚紗照了，先試試嘛，萬一真的瘦了呢。

減脂班有個表格哪些能吃哪些不能吃，每週末超市採購自己喜歡吃的，按自己喜歡搭配主食蔬菜蛋白質，早餐再加個牛奶，烹飪少油少鹽。每餐都要稱食物計算卡路里（心裡嘀咕確實挺麻煩的還要稱），教練說我的飲食每天保持在1300卡左右，適當運動就可以瘦下來。不過講真的剛開始真的很難嚥下，對於之前重口味的我來說，之前工作餐外賣幾乎都是川菜湘菜外賣，重油重鹽的，這一下口味改變了確實挺難受，但一想到自己要拍照了，還花了錢咽也嚥下去［笑哭］。周圍同事都笑我每天跟吃草一樣，一個月結果下來瘦了8斤。成果很滿意！後遺症也挺強的，油炸的油膩的都不敢吃也不敢放肆，怕稍不留意體重就回去了，錢白花了。

後來也還堅持這樣的飲食兩月，也瘦了幾斤，但也挺emo的，一正常吃飯就胖，人總不能一輩子吃雞胸肉雜糧飯吧，多沒意思啊，人活著就得開心，這不吃那不吃久了都憋出毛病來了，開始慢慢吃小半碗米飯，吃廣東家常菜，就是什麼都吃一點，不要吃太飽，適當保持一點飢餓感就行，這樣也能維持體重。我自己感覺雜糧飯減脂餐吃多了人有點emo，油水吃少了渾身難受。還有大家也也不要相信什麼產品能吃瘦，都是餓肚餓瘦的，照那樣吃你都不用花錢買產品照樣能瘦下來，減肥不變的永恆定律就是管住嘴邁開腿！姐妹們堅持加油努力一定能成的！