天冷後，建議男人：若不差錢，多吃3種“扶陽”食物，體力足精力旺。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

“冬天進補，來年打虎

”，這天冷後對於男人來說可別忘了多吃一些扶陽菜哦。比較男人是家裡的頂樑柱，大多數家庭的經濟來源都靠家裡的頂樑柱掙來的，甭管有錢沒錢，可別忘了給自己多吃這三種“扶陽菜”，

隔三差五

吃一點體力足精力旺。

天冷後不知道吃啥菜的朋友，趕緊跟著我來學習一下吧。都說藥補不如食補，尤其是對於過了50歲的中老年人來說，多吃有營養的菜勝過吃保健品。話不多說，接下來就和大家直接分享乾貨啦。

第一樣：韭菜

韭菜裡面含有豐富的維生素、水分等營養物質。被譽為男人的“回陽草”，天冷後甭管有錢沒錢可別忘了多吃一些它。

推薦菜譜：韭菜炒鴨血

準備食材：韭菜、鴨血、白糖、蔥花、精鹽、食用油。

1。首先準備新鮮的鴨血兩盒給它切成三釐米左右的薄片放入碗中，這裡的鴨血一定要選用新鮮的正宗的鴨血。

2。新鮮的韭菜一小把放在清水中，洗淨，然後給它切成三釐米左右的小段放入碗中。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的鴨血放進去，大火汆湯20秒後立即撈出。

3。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去炒香。然後再放入準備好的韭菜。用大火翻炒30秒。再把控幹水分的鴨血放進去，放入兩勺白糖，一勺精鹽，然後再加入一勺生抽。快速的炒勻就可以出鍋啦！

第二樣：豬腰

豬腰裡面含有豐富的鈣、鐵等營養元素，天冷後我們身體的抵抗力逐漸下降。尤其是體內的鈣元素，逐漸流失，那麼這個時候可別忘了多吃一些豬腰，都說以形補形。豬腰這種常見的食材可別忘了買。

推薦菜譜：爆炒腰花

1。首先準備新鮮的豬腰一塊，從中間片開。然後把豬腰裡面的腰臊取出來。斜刀45度給它切成牡丹花狀，往裡面加入蔥姜、精鹽、胡椒粉用手抓拌均勻醃製五分鐘。

2，大蔥一根切蔥花，青紅尖椒各半根給他切滾刀塊放入碗中。炒鍋燒熱放入適量的食用油，油熱後把準備好的豬腰放進去用大火翻炒至變色。然後盛出備用。

3。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後再放入準備好的蔥花。用大火翻炒出香味。然後再把準備好的豬腰加進來，在裡面加入生抽，老抽、陳醋再放入準備好的青紅尖椒，用大火快速的翻炒均勻就可以出鍋吃啦。

第三樣：枸杞

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。”，對於男人來說，每天多喝點，下午茶，對我們的身體還是非常有好處的。尤其是我們日常生活中最常見的黑枸杞。

黑枸杞裡面含有豐富的花青素，天冷後多吃它可以補充身體，所需要的能量。尤其是對於經常加班熬夜的朋友來說，每天多喝一點黑枸杞水，既能抗疲勞還能促進消化吸收。泡枸杞一定要用60度的溫水。否則容易把裡面的營養元素給它流失了。

好了，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還知道男人應該多吃哪些扶陽菜嗎？歡迎在評論區分享給我們。喜歡本文章的記得收藏加轉發。咱們下期見。