疼痛是生活中經常出現的一個表現，比如頭疼、腰疼、眼疼等。現在很多人每天坐著的時間很長，胯骨疼也變得常見的，但很多人並沒有當回事，只覺得坐久了屁股就會疼，如果經常性的疼，問題可能沒有你想的那麼簡單，或跟疾病有關，接下來就和大家講講，不妨對照看看。

胯部在哪？

它指的是腰和大腿之間的地方，也叫

髖關節

。

經常胯骨疼，可能跟以下這幾種疾病有關：

①髖關節骨性關節炎

對於中老年朋友來說，關節炎是比較高發的一種病，這種型別就是其一。

對於這類患者來說，經常會感到胯部疼痛，走路時會疼，另外，還會有

僵硬

的表現，日常活動會受到限制。

——下面這個測試，可以自測一下髖關節炎風險

坐在椅子上穿襪子：若是過程中出現大胯疼痛或活動障礙，建議要注意了，及時檢查一下。

②腰椎間盤突出

對於腰突患者來說，可能會出現

放射性疼痛

，胯部就容易受到牽連從而產生疼痛，這是因為神經受到壓迫了。若是平時用腰習慣不好，也經常腰疼，要早點重視。

若是已經突出了，要積極治療，提醒大家不要盲目相信一些偏方，以免適得其反，要相信科學的治療。

③股骨頭壞死

對於該病患者來說，髖關節疼痛是一個典型的症狀，可能有的人經常胯骨疼時，就會擔心是不是得了該病。雖然它是典型症狀，但並不是只要疼痛就是股骨頭壞死了，兩者不能劃等號。

如果有以下這些情況的話，股骨頭壞死風險較高：

長期酗酒、長期服用糖皮質激素藥物的人以及有股骨頸骨折外傷史的人要注意。

這其中，對於服用糖皮質激素藥這一點，希望大家要理性看待，一般來說，如果需要服用，醫生是會告知患者可能出現的弊端的。對於需要服用的人來說，在此期間要注意關注髖部健康，注意檢查。

所以，經常疼，不要不當回事，要及時就醫，明確病因，並進行針對性的治療。

那麼，經常胯骨疼，還能運動嗎？

科學合理的運動是有好處的，不過，對於不同的人來說，引起胯骨疼的原因不一樣，治療方法不相同，具體能不能運動，不好一概而論，要

具體情況具體分析，因人而異。

一般來說，疾病處於恢復期時，適度運動是可以的，注意不要做一些劇烈運動即可，可以做一些

功能鍛鍊

，比如躺在床上伸直腿，向上抬高。

在日常生活中，想要預防胯骨疼，建議

不要長時間坐著

，經常起來活動下，比如去接杯水，既能改善血液迴圈，還能讓自己養成每天規律喝水的習慣，一舉兩得。

坐著時喜歡

蹺二郎腿

的人，最好改掉這一習慣，時間長了，不利於髖關節健康。對女性來說，也會影響到骨盆健康。

現在是冬季，

保暖

是十分重要的，若忽視，髖關節等關節受到寒冷的刺激，出現問題的機率會增加。特別是它已經出現病變了，更需要重視這一點。

建議對於體重較重的人來說，要

適度減重

，因為越肥胖，髖部受到的壓力就越大，負擔越重。

與其他一些關節相比，可能很多人對髖關節不瞭解，也覺得它沒那麼重要，但其實他是十分重要，髖部骨折被稱為“人生的最後一次骨折”，可見它對人體健康的影響。

為什麼說髖部骨折，是人生的最後一次骨折？

根據世衛組織統計，如果不做任何處理，老年髖部骨折一年內死亡率在20%-50%，5年內在80%。

對於老年人來說，骨量減少，容易摔倒，這在一定程度上就會增加骨折風險。而生活中，很多老人飲食不均衡，營養不良，比如缺乏蛋白質，更會影響骨骼健康。而若是骨折的地方是髖部，就必須

臥床

，而在這個過程中，會增加各種

併發症

風險，嚴重時可能會影響到壽命。

預防髖部骨折，預防摔倒很重要，建議老年人群在平時要合理飲食，運動以安全前提，且要量力而行。如果經常出現胯骨疼或其他地方疼，不要忽視，早點檢查，早發現問題早干預。

如果骨折了，休息是必要的，但不是一點都不能運動，若是可以手術，要儘早進行，避免長期臥床誘發各種併發症，帶來更大的問題。對於高齡患者來說，是手術好還是保守治療，要根據自己的情況，建議在可能的情況下接受手術。

綜上所述，經常胯骨疼，不要不當回事，可能跟以上這幾種病有關，早重視早就醫。髖部是否健康，對人體健康乃至壽命都有影響，希望大家在生活中學會保護好它，及時改掉不當坐姿，對於老年人來說，要注意合理補充蛋白質、鈣質、維生素D等營養，延緩骨骼衰老，對於骨折患者來說，建議聽從醫生的治療建議，如若可以手術，不要一直猶豫不決，以免拖久了錯失這個治療機會。