李一桐在出道時出演《半妖傾城》就獲得極高關注，2016年的《射鵰英雄傳》更將李一桐推向巔峰，還被網友封為「桐蓉兒」，認為她把黃蓉詮釋得淋漓盡致，該劇在網路播放量也突破50億大關，近期為人所知的則是《驪歌行》中的傅柔，溫柔優雅又有智慧！
從小就學習跳舞的李一桐，一直以來都給人非常纖細、沒有半點贅肉的模樣，但其實李一桐曾表示自己曾胖到60公斤，但因為太熱愛表演就開始努力減肥，後來體重就一直維持在40 ~42公斤左右，一起來看看李一桐的減肥秘籍有哪些
李一桐減肥秘籍：拍戲、工作空檔時間就狂做「卷腹」
李一桐曾在綜藝節目中跟大家分享，如果一直吃都不動，等到肉長實了就會非常難減，因此她會在拍戲、或者梳化空檔時間坐在椅子上狂做「卷腹」運動，李一桐表示這真的非常有效，大家可以有空就練習。
李一桐減肥秘籍：跳舞「瘦側腰」
畢竟是學舞蹈出身，李一桐就在陸綜《Beauty小姐》中教大家可以用類似跳舞的方式來瘦側腰，不會像一般運動那麼辛苦，但對瘦側腰兩邊的贅肉非常有效，重點就是要先收腹、手開啟120度，接著以腰為軸心做扭轉動作，雙腿呈現「前後交錯」的形式向側邊行走，會感覺到腰部用力感覺就對了，對瘦側腰很有效。
李一桐減肥秘籍：爬樓梯
李一桐曾在綜藝節目中分享自己3個月快速瘦下來的秘訣，其中一個就是「爬樓梯」。每天提早起床爬22層樓梯，坐電梯下來再繼續爬，她會這樣爬六次，要耗時1小時，爬樓梯很多人都分享過，但記得不要吃完飯馬上爬，也不要肚子很餓的時候爬怕會暈眩，膝蓋不好的人也不建議爬樓梯，大家可以評估自己的情況，也可以從10分鐘、20分鐘開始練習，一開始強度不用太高。
李一桐減肥秘籍：能站著就不坐著
李一桐還分享過就是多站，像她說自己拍戲時不太坐著，站著感覺沒事時就多做身體鍛鍊，可以抬抬腿、或者核心訓練，也可以帶著彈力繩、跳繩，有空時就運動。
李一桐減肥秘籍：吃蛋白
還在減肥期的時候，李一桐曾經靠吃蛋白、水煮青菜來快速瘦，她表示當時就是每天吃無數的蛋白，撥成小塊小塊吃（類似蛋白丁大小），因為蛋白的熱量低、富含蛋白質又有飽足感，而且李一桐說記得要「細嚼慢嚥」，這樣做飽足感更強，當你感覺飽的時候，就不會再去攝取其他食物。
