1、 乳頭熱敷

如果脹的嚴重，寶媽每次餵奶之前都要用毛巾熱敷一下，並按摩乳頭，把奶水擠出來一部分，等周圍柔軟了，再開始喂寶寶。

2、 讓乳頭保持滋潤

假如乳頭有破皮或者有水泡的時候，可以在傷口附近塗抹乳汁，改變一下餵奶的姿勢，防止再次受傷。如果情況嚴重，要停止一次哺乳，並把乳汁都擠出來。

3、 採用冰敷

寶媽在餵奶的間隔時間，可用冰敷來緩解疼痛。

4、 改變餵奶姿勢

小孩在吃奶的時候情緒不會太穩定，一個原因就是寶媽的餵奶姿勢有問題，在寶媽餵奶時應該讓小孩含住全部乳暈，不僅僅只是乳頭。

5、 多餘的乳汁要擠出來

餵奶過後，如果寶媽的乳房仍然脹痛，一定要把多出來的乳汁擠掉，避免乳房腫脹。

6、 第一時間把奶水擠出

小孩如果無法直接吃奶，寶媽就要把乳汁全部擠出來，保持泌乳功能正常執行。

7、 擠奶的間隔要把握好

假如小孩非常頻繁吃奶，這時候寶媽又不能經常在家，這時候擠奶的次數就要增加，才能保持不會脹奶，這個時間間隔保持在4小時左右為最佳。

8、 多汁液的食物要少吃

將要退奶的寶媽就要減少吃一些魚類、湯汁、減少一些水分的攝入，避免脹奶。

9、 乳房要避免刺激

如果不能進行母乳餵養，寶媽就要用冰敷，或者使用醫生給的止痛藥，多吃一些韭菜、麥芽水，千萬不要按摩刺激乳房部位。

作者：時尚媽咪。喜歡的朋友可以關注我。