隨著十月快結束，秋天也要結束了，很快寒冷的冬天就要來了，在冬天來臨之前，十月底氣溫竟然回溫了，這簡直讓人驚喜！每天溫度保持在22度，還有大太陽照在我們的身上，孩子們舒服極了！秋天是一個滋補的季節，所以大家趁著月底的暖和要多吃一些滋補身體的大魚大肉，想要減肥的孩子們也要葷素搭配，保證自己的營養均衡，身體健康才有力氣減肥，大家加油吧！

今天介紹的這道菜就是青椒炒玉米，不僅營養美味孩子愛吃，而且可以有效補鈣補腦眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒！

玉米是許多人都愛吃的食物，可以有效刺激孩子的大腦神經系統發育，增強記憶力，促進新陳代謝，幫助長智力。玉米中含有的葉黃素和黃質有極強的抗氧化作用，對孩子的眼睛非常好，可以有效預防視力下降，較少有害光線進入眼球，緩解眼乾眼澀，視力模糊。

玉米還是一種非常好的減肥食物，女性想要減肥瘦身可以經常吃玉米，它含有的熱量是非常低的，而且有很強的飽腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高熱量食物。常吃玉米對於冠心病，高血壓，高血脂以及動脈粥樣硬化都有一定的預防作用，有利健康養生。

青椒中含有一定的鈣元素，可以幫助孩子骨骼發育，青椒有一定的辣味能讓孩子開胃消食，增強食慾。辣椒中含有的辣椒素是一種很強的抗氧化物質，能有效阻止異常細胞新陳代謝，從而抑制細胞癌變，預防癌症的發生，經常吃青椒，還可以提升孩子抵抗力，預防常見感冒，發燒的出現，有利孩子健康成長。

天氣變暖和了，孩子們的心情也好起來了，大家也不能忽視保養身體，不僅衣服上要做到保暖，飲食上也要多吃一些滋補菜讓自己的身體暖起來，冬天再冷也不怕！